25 YEARS OF EXCELLENCE

சமீபத்திய நிகழ்வுகள்:
ராஜபாளையம், அகத்தியர் தமிழ் சங்கம்,கோதை நாச்சியார் தொண்டர் குழாம் சார்பில் நடந்த திருப்பாவை போட்டிகள் >> ராஜபாளையம் காந்தி கலை மன்றத்தில்  ராம்கோ சமூக சேவை பிரிவு தலைவர் நிர்மலா ராஜா  சிறப்பு விருந்தினராக பங்கேற்ற இளம் தொழில் முனைவோர் சங்கம் சார்பில் இரண்டு நாள் கண்காட்சி நடந்தது. >> பூபதிராஜூ கூட்டுறவு நாணய வங்கி நுாற்றாண்டு விழா >> ராஜபாளையம் குடியிருப்பு பகுதியில் தொடர் திருட்டை தவிர்க்க நமக்கு நாமே திட்டத்தில் கண்காணிப்பு கேமரா. >> இயந்திரம் மூலம் நெல் நடவு பணியை நாடும் விவசாயிகள். >> வைப்பாறு, வைகை ஆறுகள் புத்துயிர் பெற மேற்கு தொடர்ச்சி மலையை பாதுகாக்க வேண்டும் >> (நவ. 6) முதல் ராஜபாளையத்தில் புத்தக கண்காட்சி >> அய்யனார் கோவில் நீர்வீழ்ச்சியில் குளிப்பதற்கு தடை. ஒத்துழைக்காத பொதுமக்கள். யாருக்கு நஷ்டம்?. >> எ.கா .த .தர்மராஜா பெண்கள் கல்லூரியில் ரோட்ராக்ட் கிளப் துவக்க விழா >> 227 படுக்கைகளுடன் இராஜபாளையம் அரசு ஆஸ்பத்திரி  தரம் உயர்வு >>


சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த ....
News content decrease font size News content increase font size
Click the above icons to increase/decrease the font size.

சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த ....

இரவு ஊற வைத்த வெந்தயத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் வைத்திருக்கலாம்.  

உடலுக்கு தேவையான புரதச்சத்தை உலர் பழங்கள் தருவதால், இவை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாடுத்த உதவும்.  

சியா விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கின்றன.   

சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருகக் காலையில் முட்டையை உட்கொள்ளலாம்.  

அதிக நார்ச்சத்து கொண்டுள்ள ஓட்ஸை காலை உட்கொண்டால் நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் சாதாரண வெள்ளை ரவைக்கு பதிலாக, கோதுமை ரவை கிச்சடியாக எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.  

நீரீழிவு நோயாளிகளுக்கு காலை உணவில் பயறு வகைகள், சுண்டல் வகைகளை எடுப்பது நல்லது.

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


More News