25 YEARS OF EXCELLENCE

சமீபத்திய நிகழ்வுகள்:
இராஜபாளையம் எ.கா.த. தர்மராஜா பெண்கள் கல்லூரியில் நடந்த மதுரை பல்கலை மண்டலங்களுக்கு இடையேயான வாலிபால் போட்டி, >> இராஜபாளையம் நாடார் மேல்நிலைப்பள்ளியில் மாநில வாலிபால் போட்டி >> இராஜபாளையம் சஞ்சீவி மலையில் காட்டுத்தீயை அணைக்கும் பணியில் வனத்துறை வீரர்கள். >> ராஜபாளையத்தில் மழை பொய்த்து கடும் வெயிலால் மக்காச்சோள பயிர்கள் நாசம் >> இராஜபாளையம் ராம்கோ குருப் ராமராஜு சர்ஜிகல் காட்டன் மில்ஸ் லிட், சுதர்சனம் ஸ்பின்னிங் மில்ஸ் நூற்பாலைகளில் பணி புரியும் தொழிலாளர்களின் குழந்தைகளுக்கு கல்வி உதவித் தொகை வழங்கும் நிகழ்ச்சி நடந்தது >> M.B. ராதாகிருஷ்ணன் நினைவாக வாழ்நாள் சாதனையாளர் விருது >> இராஜபாளையம்  ரோட்டரி சங்கம், M.V.பீமராஜா ஜானகியம்மாள் அறக்கட்டளை மற்றும் நாற்று இலக்கிய அமைப்பு நடத்திய "யானைகள் திருவிழா" >> இராஜபாளையம் ராஜுக்கள் கல்லூரியும், ரகுபதி ராஜா நினைவு நூலகமும், இராஜபாளையம் ரோட்டரி சங்கமும் இணைந்துதேசிய நூலக தினத்தை - வாசிப்பின் உன்னத விழாவாக சிறப்பான முறையில் ஏற்பாடு செய்திருந்தனர். >> இராஜபாளையம் ரோட்டரி சங்கம் TEACHERS DAY CELEBRATION >> ராஜபாளையம் அரசு ஆஸ்பத்திரியில் அதிநவீன வசதிகளுடன் கூடுதல் கட்டிட பணிகள் >>


வெயில் காலத்தில் சாப்பிட கூடாத உணவுகள்
News content decrease font size News content increase font size
Click the above icons to increase/decrease the font size.

வெயில் காலத்தில் சாப்பிட கூடாத உணவுகள்

முடிந்தவரை பிராய்லர் சிக்கன் சாப்பிடுவதை தவிர்த்திடுங்கள். இதனால் உடல் சூடு அதிகமாகும் கோடை காலத்தில் சிக்கனை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது.

இரவு உணவில் சப்பாத்தி மற்றும் தோசை சாப்பிடுவதை தவிர்த்து விடுங்கள். இதனால் தண்ணீர் தாகம் இரவில் அதிகரிக்கும். அதே போல் உடல் அதிகப்படியாக வியர்க்கும்.

 உப்பு அதிகம் சேர்க்கப்படும், பதப்படுத்தப்படும் பிட்சா, பர்கர் போன்ற ஜங்க் ஃபுட்டை கட்டாயம் தவிர்க்கவும்.

அதிகம் காரம், அதிகம் மசாலா சேர்க்கப்படும் பிரியாணி, கிரேவி போன்ற உணவுகளை வீட்டிலும் சரி, ஹோட்டலிலும் சரி முற்றிலும் தவிர்த்திடுங்கள்.

வெயில் காலத்தில் அதிகடியான நட்ஸ்களை எடுத்து கொண்டால் உடலில் இருக்கும் நீர்ச்சத்து குறையும்.

வெயில் நேரத்தில் டீ மற்றும் காபி குடிப்பதை முற்றிலும் நிறுத்தி கொள்ளுங்கள்.

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


More News