25 YEARS OF EXCELLENCE

சமீபத்திய நிகழ்வுகள்:
ராஜபாளையத்தில்ஹெல்மெட் அணிவதன் அவசியம் குறித்து விழிப்புணர்வு >> இராஜபாளையத்தில் பெய்து வரும் மழையால் விவசாயிகள் மகிழ்ச்சி >> காலை உணவுத் திட்டத்திற்கு அரசு நிதி ஒதுக்காமல், ஆசிரியர்களை திட்டப் பணிக்கான வேலைகளை , செய்யக் கோரி துன்புறுத்துவதாக ஆசிரியர் கூட்டணி குற்றச்சாட்டு. >> சுற்றுச்சூழலை காக்கும் பணியில் பரியாவரன், சாயி பசுமை இயக்கம் >> இராஜபாளையம் மேற்கு தொடர்ச்சி மலைஅடிவார பகுதியில் யானைகள் நடமாட்டம் >> ரோட்டரி கிளப் ஆப் இராஜபாளையம் சென்ட்ரல் கிளப் >> ஆதி திராவிடர் பள்ளியில் படித்து ஐ.ஐ.டி.யில் சேர்ந்த மாணவன். >> சிறந்த கல்லூரியாக தேர்வு பெற்ற ராம்கோ இன்ஜினியரிங் கல்லூரி. >> ஜூவல் ஒன்,தங்கம் வைரம் பிளாட்டினம் வெள்ளி,வைர நகைகளின் கண்காட்சி மற்றும் விற்பனை >> குழந்தை தொழிலாளர்கள் எதிர்ப்பு தினம்.-JUNE-12 >>


வெயில் காலத்தில் சாப்பிட கூடாத உணவுகள்
News content decrease font size News content increase font size
Click the above icons to increase/decrease the font size.

வெயில் காலத்தில் சாப்பிட கூடாத உணவுகள்

முடிந்தவரை பிராய்லர் சிக்கன் சாப்பிடுவதை தவிர்த்திடுங்கள். இதனால் உடல் சூடு அதிகமாகும் கோடை காலத்தில் சிக்கனை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது.

இரவு உணவில் சப்பாத்தி மற்றும் தோசை சாப்பிடுவதை தவிர்த்து விடுங்கள். இதனால் தண்ணீர் தாகம் இரவில் அதிகரிக்கும். அதே போல் உடல் அதிகப்படியாக வியர்க்கும்.

 உப்பு அதிகம் சேர்க்கப்படும், பதப்படுத்தப்படும் பிட்சா, பர்கர் போன்ற ஜங்க் ஃபுட்டை கட்டாயம் தவிர்க்கவும்.

அதிகம் காரம், அதிகம் மசாலா சேர்க்கப்படும் பிரியாணி, கிரேவி போன்ற உணவுகளை வீட்டிலும் சரி, ஹோட்டலிலும் சரி முற்றிலும் தவிர்த்திடுங்கள்.

வெயில் காலத்தில் அதிகடியான நட்ஸ்களை எடுத்து கொண்டால் உடலில் இருக்கும் நீர்ச்சத்து குறையும்.

வெயில் நேரத்தில் டீ மற்றும் காபி குடிப்பதை முற்றிலும் நிறுத்தி கொள்ளுங்கள்.

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


More News