25 YEARS OF EXCELLENCE

சமீபத்திய நிகழ்வுகள்:
ராஜபாளையத்தில்ஹெல்மெட் அணிவதன் அவசியம் குறித்து விழிப்புணர்வு >> இராஜபாளையத்தில் பெய்து வரும் மழையால் விவசாயிகள் மகிழ்ச்சி >> காலை உணவுத் திட்டத்திற்கு அரசு நிதி ஒதுக்காமல், ஆசிரியர்களை திட்டப் பணிக்கான வேலைகளை , செய்யக் கோரி துன்புறுத்துவதாக ஆசிரியர் கூட்டணி குற்றச்சாட்டு. >> சுற்றுச்சூழலை காக்கும் பணியில் பரியாவரன், சாயி பசுமை இயக்கம் >> இராஜபாளையம் மேற்கு தொடர்ச்சி மலைஅடிவார பகுதியில் யானைகள் நடமாட்டம் >> ரோட்டரி கிளப் ஆப் இராஜபாளையம் சென்ட்ரல் கிளப் >> ஆதி திராவிடர் பள்ளியில் படித்து ஐ.ஐ.டி.யில் சேர்ந்த மாணவன். >> சிறந்த கல்லூரியாக தேர்வு பெற்ற ராம்கோ இன்ஜினியரிங் கல்லூரி. >> ஜூவல் ஒன்,தங்கம் வைரம் பிளாட்டினம் வெள்ளி,வைர நகைகளின் கண்காட்சி மற்றும் விற்பனை >> குழந்தை தொழிலாளர்கள் எதிர்ப்பு தினம்.-JUNE-12 >>


நலம் வாழ

Jul 24, 2024

வயிற்றில் புற்று நோய் ஏற்படுவதை தடுக்கும் மிளகு

மிளகில்  ஆன்டிபாக்டீரியல் சக்தி அதிக அளவில் இருப்பதால் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியம் சீராகும்.தினமும் உணவில் மிளகு சேர்த்து வந்தால் மிளகில் உள்ள ஆன்டிபாக்டீரியல் தன்மை உடலுக்குள் நுழையும். பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போராடி ஏற்படும் நோய்களை தடுத்து உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும். புற்று நோய், நார்ச்சத்தில்லாத உணவுகளையும், மாமிச உணவுகளை அதிகளவில் உண்பவர்களுக்கும் வயிற்றில் புற்று நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என கூறப்படுகிறது. இவர்கள் உண்ணும் உணவில் மிளகு அவ்வப்போது சேர்த்து உண்ண புற்று நோய் ஏற்படுவதை தடுக்கும்.சளி மற்றும் இருமல் மழை மற்றும் குளிர்காலங்களில் பலருக்கும் ஜலதோஷம் தொற்றி சளி மற்றும் இருமல் போன்றவை ஏற்பட்டு அவதியுறுகின்றனர்., இக்காலங்களில் மிளகுகளை வாயில் போட்டு மென்று  வெண்ணீர் அருத்தினால்  இத்தொல்லைகள் நீங்கும்.

Jul 22, 2024

ஊற வைத்து சாப்பிடுவதால் அனைத்து சத்துக்களையும் முழுவதுமாக பெற முடியும்.

சில உணவுகளை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து சாப்பிடும் போது, அனைத்து சத்துக்களையும் முழுவதுமாக பெற முடியும்.  நட்ஸ் வகைகளில் ஒன்றாக பாதாம் பருப்பை அப்படியே சாப்பிடுவதை விட இரவில் ஊற வைத்து சாப்பிட வேண்டும். ஓட்ஸை ஊற வைத்து சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள ஃபைடிக் அமிலம் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை அளிப்பதோடு, சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.  உலர் திராட்சை, ஆளி விதைகளையும் ஊற வைத்து சாப்பிடலாம்.

Jul 20, 2024

தூங்கும் முன் இதை சாப்பிடாதீர்கள்

இரவில் தூங்கச் செல்லும் முன்பாக புகைப்பது, மது அருந்துவது உடல் நலத்திற்கு தீங்காக அமையும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.  அதே நேரம் காஃபி குடித்துவிட்டு தூங்குவதும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என எச்சரிக்கின்றனர்.  மேலும், சிலர் ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, மாம்பழம் ஆகியவற்றை இரவில் உண்பதுண்டு.  இரவில் தூங்கச் செல்லும் முன் வாழை, கொய்யா தவிர்த்து பிற பழங்களை தவிர்க்க வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். 

Jul 18, 2024

பேரிக்காய்

1. சிறுநீரகக் கோளாறுகளைச் சீர்செய்யும். 2. உடல் எடையைக் குறைக்கும். 3. சர்க்கரை நோயைக் கட்டுக்குள்வைக்கும். 4. நரம்பியல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்னைகளைப் போக்கும். 5. பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கும். 6. வைட்டமின் ஏ.பி.சி.இ.கே இருக்கின்றன.7. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. 8. எலும்புகளை வலுவாக்கும். 9. ப்ராஸ்டேட் கோளாறுகளைத் தடுக்கும். 

Jul 17, 2024

வாழைத்தண்டு

வாழைத்தண்டு சாற்றுக்கு சிறுநீரை பெருக்கும் தன்மை உண்டு. எனவே, இதை நீர்ச் சுருக்கு, எரிச்சல் போன்றவை தீர அருந்தி வரலாம். மேலும், இது தேவையற்ற உடல் பருமனையும் குறைக்கும். சிறுநீரக கற்கள் விரைவில் கரையவும், குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வாழைத்தண்டு ஜூஸ்குடிக்க வேண்டும். அதிக நீர்ச்சத்து-நார்ச்சத்து கொண்டது.சர்க்கரைச் சத்தும் உள்ளது. கொழுப்பைக் குறைக்கும். வயிற்றுப் புண்களைச் குணப்படுத்தும். சிறுநீர் எரிச்சலைப் போக்கும். ஊளைச் சதையைக் கரைத்து, உடல் பருமனைக் குறைக்கும்.   

Jul 16, 2024

குடைமிளகாய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள். 

 இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.  வைட்டமின் ' A மற்றும் நிரம்பியுள்ளது.   உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறையும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.  இரத்த சோகையை குணப்படுத்துகிறது. கலோரிகளை எரிக்கிறது.  கண்களுக்கு நல்லது. 

Jul 15, 2024

மூளையை சேதப்படுத்தும் பழக்கவழக்கங்கள்

நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காருதல்.போதிய தூக்கமின்மை.அதிகப்படியான டிவி, மொபைல் & கம்யூட்டரை பார்ப்பது .போதிய நீர் உட்கொள்ளாமல் இருத்தல்.காலை உணவைத் தவிர்ப்பது.உரத்த இசையைக் கேட்பது.அதிக அளவு சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் துரித உணவுகளை எடுப்பது.தலையை மூடிக்கொண்டு தூங்குவது.

Jul 13, 2024

புற்றுநோயை விரட்டும் விரதம் 

குறிப்பிட்ட நேரம் உணவு எதுவும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் விரதம் இருப்பது, உடலுக்குப் பலவிதமான நல்ல பலன்களைத் தரும். இடைவெளியிட்ட விரத முறை தற்போது எடை குறைப்பு உள்ளிட்டவற்றுக்காகப் பரவலாகப் பின்பற்றப்படுகிறது. அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த எம்.எஸ். கே. புற்றுநோய் ஆய்வு மையம் விரதத்தால் புற்றுநோய் செல்கள் அழிகின்றன என்று நிறுவியுள்ளது. புற்றுநோய்க் கட்டிகள் எப்போதுமே சத்துக்களை உறிஞ்சிய படியே இருக்கின்றன. அதனால் பொதுவாகவே கொழுப்பு அதிகமுள்ள பகுதிகளில்  தான் இவை வளர்க்கின்றன. விரதம் இருக்கும் போது உணவின் மூலம் சர்க்கரை கிடைக்காது. இதனால் உடல் தனக்குத் தேவையான ஆற்றலை சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ளகொழுப்பிலிருந்து எடுத்துக் கொள்ளும். இதனால் கட்டிகளுக்குப் போது மான கொழுப்பு கிடைக்காமல் இறந்து போகும்.அத்துடன் விரதம் இருப்பதால், ரத்த வெள்ளை அணுக்கள் உற்பத்தி பெருகுகிறது. இவை கிருமிகளுக்கும், கிருமிகளால் பாதிக்கப்பட்ட செல்களுக்கும் எதிராகப் போராடுகின்றன. எனவே புற்று நோய்க் கட்டிகள் அழிகின்றன.எலிகளில் சோதித்துப் பார்த்தபோது, ​​வாரம் இருமுறை 24 மணி நேரங்கள் உண்ணாமல்இருக்கும் இந்த விரத  முறை பயன் தந்தது. புற்றுநோய்க்கான மற்ற சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வோர் கூடுதலாக இந்த விரதமுறையைப் பின்பற்றினால் பயன் பெறலாம். ஆனால் இதைக் கடைப்பிடிப்பதற்கு முன்பாக உரிய மருத்துவரை அணுகி அவரது பரிந்துரையை பெறுவது அவசியம்.

Jul 10, 2024

உடல் சூட்டை குறைக்க..

 வெயில் சூட்டினால் வரும் வயிற்று வலிக்கு, கசகசாவை மிக்சியில் அரைத்து, பாலுடன் சேர்த்து, கொதிக்க வைத்து, தேவையான சர்க்கரை கலந்து பருகலாம். இது உடலை குளிர்ச்சியாக்கும்,  

Jul 09, 2024

பழங்கள் நல்லதா? ஜூஸ் நல்லதா?

சிலருக்கு பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லதா அல்லது பழங்களை ஜூஸ் செய்து குடிப்பது நல்லதா என சந்தேகம் இருக்கும். இதுகுறித்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஜூஸை காட்டிலும் பழங்களை அப்படியே சாப்பிடுவதுதான் நல்லது என தெரிய வந்துள்ளது. பழங்களில் இருப்பது போல பழ ஜுஸிலும் விட்டமின்ஸ், மினரல்ஸ் இருக்கும். ஆனால் பழங்களில் இருக்கும் பைபர் சத்தானது, அதை ஜுஸ் செய்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்காது என அந்த ஆய்வு கூறுகிறது. 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 16 17

AD's



More News