நமது நாட்டில் மிக முக்கியமான பொது போக்குவரத்து என்றால் அது ரயில்வே துறை தான்.. நமது நாட்டில் குறைந்த செலவில் எங்கு வேண்டுமானாலும் ரயில்கள் மூலம் செல்ல முடியும். இருப்பினும், ரயில்களில் டிக்கெட் கிடைப்பது இன்னுமே குதிரை கொம்பாகவே இருக்கும். முக்கிய ரூட்களில் எப்போதும் டிக்கெட் வெயிட்டிங் லிஸ்ட்களிலேயே இருக்கும். இதற்கிடையே இந்த சிக்கலை சரி செய்ய நடவடிக்கை எடுத்து வருவதாக ரயில்வே அமைச்சர் அஸ்வினி வைஷ்ணவ் தெரிவித்துள்ளார். ரயில்வே அமைச்சர் தகவல்: அதாவது அடுத்த 5 ஆண்டுகளில், பயணம் செய்ய விரும்பும் எந்தவொரு பயணியாலும் உறுதி செய்யப்பட்ட டிக்கெட்டை எளிதாகப் பெற முடியும் என்றும் இதுவே பிரதமர் நரேந்திர மோடியின் உத்தரவாதம் என்றும் என்று மத்திய ரயில்வே மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்பத் துறை அமைச்சர் அஸ்வினி வைஷ்ணவ் தெரிவித்தார்.கடந்த 10 ஆண்டுகளில், ரயில்வே துறையில் எப்படி மாற்றமடைந்துள்ளது என்பதை விளக்கி முன்னெப்போதும் இல்லாத மாற்றத்தை பிரதமர் மோடி செய்துள்ளதாக அவர் தெரிவித்தார்., "அடுத்த ஐந்து ஆண்டுகளில், ரயில்வேயின் திறன் அதிகரிக்கப்படும் என்பதே பிரதமர் மோடியின் உத்தரவாதம்.. யார், எப்போது, எங்கு பயணிக்க விரும்பினாலும் அவர்களுக்கு கன்பார்ம் செய்யப்பட்ட டிக்கெட் எளிதாக கிடைக்கும் சூழல் உருவாக்கப்படும்" என்றும் அவர் தெரிவித்தார். தொடர்ந்து பேசிய அஸ்வினி வைஷ்னவ், கடந்த 10 ஆண்டுகளில் ரயில்வே எப்படி மாற்றமடைந்துள்ளது என்பதை விளக்கினார். முந்தைய ஆட்சிகளை காட்டிலும் மோடி ஆட்சியில் அதிக தூரத்திற்கு புதிய ரயில் பாதைகள் அமைக்கப்பட்டதாக அவர் பெருமிதம் தெரிவித்திருந்தார்.ஒப்பீடு: இது தொடர்பாக அவர் பேசுகையில், "முந்தைய ஆட்சியில், அதாவது 2004 முதல் 2014 வரையிலான காலகட்டத்தில், ரயில் பாதைகள் அமைக்கும் பணி மிகவும் மெதுவாக இருந்தது. அந்த 10 ஆண்டுகளில் அவர்கள் 17,000 கிமீ தொலைவிற்கு மட்டுமே ரயில்வே பாதைகளை அமைத்தனர். அதேநேரம் மோடி பிரதமரான பிறகு 2014 முதல் 2024 வரை, 31,000 கிமீ தொலைவிற்கு புதிய ரயில் பாதைகளை அமைத்துள்ளோம். 2004 முதல் 2014 வரையிலான 10 ஆண்டுகளில் சுமார் 5,000 கிமீ தொலைவிற்கு மட்டுமே ரயில் பாதைகள் மின்மயமாக்கப்பட்டன. அதேநேரம் நாங்கள் கடந்த 10 ஆண்டுகளில், 44,000 கிமீ ரயில்பாதையை முழுமையாக மின்மயமாக்கிவிட்டோம். 2004-2014 வரையிலான காலத்தில் 32,000 ரயில் பெட்டிகள் மட்டுமே தயாரிக்கப்பட்டன. அதேநேரம் கடந்த 10 ஆண்டுகளில் 54,000 ரயில் பெட்டிகள் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளன. அனைத்தையும் தாண்டி 2014 வரை நமது நாட்டில் பிரத்யேக சரக்கு வழித்தடம் என்று ஒரு கிமீ கூட இல்லை. ஆனால், இப்போது இரண்டு ரூட்களில் சுமார் 2,734 கி.மீ. தொலைவிற்கு பிரத்யேக சரக்கு வழித்தடங்கள் உள்ளன. இது தவிர ரயில்வே துறையை மேம்படுத்த நாங்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை தொடர்ந்து எடுத்து வருகிறோம்.. அடுத்த ஐந்தாண்டுகளில், நாட்டின் பொருளாதார வளர்ச்சிக்கு ரயில்வே நிச்சயம் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கும். என்று அவர் தெரிவித்தார்.
மரம் ஆடுவதால் காற்று வீசுகிறதா, காற்று வீசுவதால் மரம் ஆடுகிறதா என கேட்டால் காற்று வீசுவதால் தான் மரங்கள் ஆடுகின்றன. சூரிய வெப்பம் நிலத்தையும் கடல் நீரையும் சூடுபடுத்தும், இது அனைத்து இடத்திலும் ஒரே அளவு இருக்காது. எனவே ஒப்பீட்டளவில் கூடுதல் சூடு அடைந்த பகுதியிலிருந்து வெப்பமுறும் காற்று, திணிவு குறைந்து மேலே எழும்பும். இந்த குறை காற்றழுத்தப் பகுதியை நோக்கி, உலகின் பிற பகுதியிலிருந்து காற்று செல்லும். இதுவே காற்று வீசுவது என கூறுகிறோம். எனவே அடிப்படையில் காற்று வீசுவது சூரிய ஒளியின் வினையால்தான்.
நாம் எலுமிச்சை பழத்தை பயன்படுத்தி விட்டு அதன் தோலை கீழே வீசி விடுவது வழக்கம். ஆனால் நாம் கீழே வீணாக்கக்கூடிய அந்தத் தோலை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்துவதற்கு பல்வேறு ஹேக்குகள் உள்ளன. எலுமிச்சை அவற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மை மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக அற்புதமான சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகின்றன. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள அதிகப்படியான அமிலத்தன்மை காரணமாக அது கிரீஸ் மற்றும் எண்ணெய் பிசுபிசுப்பு கறைகளை அகற்றுவதற்கு உதவுகிறது. மேலும் எலுமிச்சை பழத்தில் காணப்படும் சிட்ரிக் அமிலம் இயற்கை ப்ளீச்சிங் ஏஜென்ட் ஆக செயல்பட்டு, காய்கறி நறுக்கக்கூடிய போர்டுகள் அல்லது கவுண்டர் டாப் போன்ற மேற்பரப்புகளை பளபளக்க செய்து, அவற்றில் உள்ள கறைகளை நீக்குகிறது..எலுமிச்சை தோலை ஒரு கிரேட்டர் பயன்படுத்தி சீவி அதனை பல்வேறு உணவுகள், இனிப்பு வகைகள், சாலட் மற்றும் பானங்களில் சேர்ப்பது அதன் சுவையை அதிகப்படுத்துவதற்கு உதவும். எலுமிச்சை தோலை பேக்கிங் சோடா அல்லது வினிகர் போன்ற இயற்கை சுத்தப்படுத்தும் ஏஜெண்டுகளுடன் கலந்து பயன்படுத்தும் பொழுது அது மேற்பரப்புகளில் உள்ள கிருமிகளை அகற்றுவதற்கு உதவுகிறது. மேலும் எந்த ஒரு கெமிக்கலும் இல்லாமல் மேற்பரப்புகள் வாசனையாக இருப்பதற்கும் எலுமிச்சை உதவுகிறது.பிழிந்த எலுமிச்சை தோலை குடுவை போல மாற்றி அதில் கிராம்பு, எண்ணெய் மற்றும் சிறிதளவு கற்பூரம் போன்றவற்றை சேர்த்து திரி வைத்து விளக்கு ஏற்றி வைக்கும் பொழுது, இது கொசு விரட்டியாக செயல்படுகிறது. இதிலிருந்து வரக்கூடிய வாசனை பூச்சிகளை அகற்றுவதற்கும் உதவுகிறது. மேலும் இது இயற்கை ரூம் ஃபிரஷ்னராகவும் செயல்படுகிறது. கொசுக்களையும் பூச்சிகளையும் விரட்டுவதற்கு கடைகளில் விற்கப்படும் கெமிக்கல் கலந்த கொசு விரட்டிகளையும் பெஸ்டிசைடுகளையும் நாம் வாங்கி பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் அவை கொசுக்களையும் பூச்சிகளையும் விரட்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல் நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கின்றன. எனவே இது போன்ற இயற்கை ஹேக்குகளை பின்பற்றுவது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது.எலுமிச்சை தோலை பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்புடன் கலக்கும் பொழுது அது ஒரு இயற்கை சுத்தப்படுத்தும் பேஸ்டாக மாறுகிறது. சமையலறை மேற்பரப்புகள் சிங்குகள், காய்கறி நறுக்கும் போர்டுகள் போன்றவற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் அவற்றை ஃபிரஷ்ஷாக வைப்பதற்கும் இது உதவுகிறது. எனவே இனி எலுமிச்சை தோலை கீழே எறிந்து விடாமல் அதனை மீண்டும் பயன்படுத்துவ து , பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் இயற்கையான முறையில் எந்த ஒரு கெமிக்கலும் இல்லாமல் செயல்படுவதற்கு ஏற்றது.
குஜராத் மாநிலம்,வதோராவின் மையப் பகுதியில்கம்பீரமாக அமைந்துள்ள லட்சுமி விலாஸ்அரண்மனைதான் உலகின் மிகப்பெரியதனிக் குடியிருப்பு என்ற பெருமையைகொண்டுள்ள ஒரு கட்டிடக்கலைஅதிசயம் ஆகும். இது1880களில் மகாராஜா சாயாஜிராவ்கெய்க்வாடால் கட்டப்பட்ட இல்லம் மட்டுமல்ல,பரோடாவை ஆண்ட கெயிக்வாட்வம்சத்தின் கம்பீரத்திற்கும் பாரம்பரியத்திற்கும் இது சான்றாகத்திகழ்கிறது.இந்தோ - சாரசெனிக் மறுமலர்ச்சி கட்டடக்கலை பாணியில் கட்டப்பட்ட லட்சுமி விலாஸ் அரண்மனைஇந்திய மற்றும் ஐரோப்பியகலைபாணிகளின்அதிசயகலவையைகொண்டுள்ளது.சிக்கலானசெதுக்கல்களாலும்பலவண்ணமர்மத்தாலும்அலங்கரிக்கப்பட்ட அதன் கம்பீரமான கட்டமைப்புஅனைவரும் பார்த்து ரசிக்க வேண்டிய காட்சிஆகும்.இந்த அரண்மனையில்170க்கும் மேற்பட்ட அறைகள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஒவ்வொரு அறையும் அற்புதமான கலைப் பொக்கிஷங்களாலும், தளவாடங்களாலும் நிறைந்துள்ளன. கெயிக்வாட் வம்சத்தினர் இன்றும் இந்த அரண்மனையின் ஒரு பகுதியில் வசித்து வருகின்றனர். மேலும், அவர்கள் தங்களின் முன்னோர்களின் பாரம்பரியத்தையும் கவனமாகப் பாதுகாத்து வருகின்றனர்.ஐநூறு ஏக்கர் பரப்பளவில் கவனமாகப் பராமரிக்கப்படும் தோட்டங்கள், மலர்ச் சோலைகள் மற்றும் ஒரு கோல்ஃப் மைதானத்தையும் இந்த அரண்மனை கொண்டுள்ளது. ‘ஹவுசிங் டாட் காம்’ன் அறிக்கைபடி லட்சுமி விலாஸ் அரண்மனை மூன்று கோடியே நான்கு லட்சத்து 92 ஆயிரம் சதுர அடி பரப்பளவை கொண்டுள்ளது.15,000 கோடிக்கு உலகின் விலையுயர்ந்த குடியிருப்பைக் கொண்டுள்ள முகேஷ் அம்பானியின்48 ஆயிரத்து780 அடி சதுர அடி நிலப்பரப்பில் கட்டப்பட்ட குடியிருப்பை விட இது நான்கு மடங்கு பெரியது என்று கூறப்படுகிறது.கெய்க்வாட் வம்சத்தின் அரச தலைமுறையாக தற்போது ரதிகராஜே கெய்க்வாட் இந்த அரண்மனையில் வசித்து வருகிறார். ஜூலை 19,1978ல் பிறந்த இவர், வாசிப்பதிலும் எழுதுவதிலும் விருப்பமுள்ளவர். அத்துடன் இவர், டெல்லி பல்கலைக்கழகத்தின் புகழ்பெற்ற லேடி ஸ்ரீராம் கல்லூரியில் இந்திய வரலாற்றில் முதுகலை பட்டம் பெற்று, செய்தியாளராகவும் பணியாற்றியுள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.
இந்தியாவில் டிஜிட்டல் பணப்பரிமாற்ற புரட்சிக்கு வித்திட்ட ஒரு அமைப்பு தான் யுபிஐ எனப்படும் யுனிஃபைடு பேமெண்ட் இண்டர்ஃபேஸ். சிறு வியாபாரத்தில் தொடங்கி, தனிநபர்களுக்கு இடையிலான பண பரிமாற்றம், பெரிய பெரிய கடைகளில் பொருட்களுக்கு பணம் செலுத்துவது என அனைத்தையும் எளிதாக்கிவிட்டது யுபிஐ.இந்தியாவில் யுபிஐ சேவையானது பீம் செயலி மற்றும் கூகுள் பே, அமேசான் பே, போன் பே, பேடிஎம் ஆகிய செயலிகள் வாயிலாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இனி இந்த யுபிஐ சேவையை இந்தியா மட்டுமின்றி, வெளிநாடுகளிலும் பெற முடியும் என மத்திய அரசு அறிவித்துள்ளது. உலக நாடுகளுக்கு எல்லாம் முன்னுதாரணமாக இந்தியாவின் யுபிஐ சேவைகள் பார்க்கப்படுகின்றன. அந்த வகையில் யுபிஐ சேவையை உலகமயமாக்கும் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மத்திய அரசு எடுத்து வருகிறது. அதன் ஒரு பகுதியாக வெளிநாடுகளிலும் இந்தியர்கள் எளிமையாக யுபிஐ சேவைகளை பயன்படுத்தி பணப்பரிமாற்றங்களை செய்து கொள்ள பல்வேறு ஏற்பாடுகள் செய்யப்பட்டு வருகின்றன. அண்மையில் இலங்கை மற்றும் மொரீஷியஸ் நாடுகளின் யுபிஐ சேவை விரிவாக்கம் செய்யப்பட்டது. நேஷ்னல் பேமெண்ட்ஸ் கார்ப்பரேஷன் ஆஃப் இந்தியா அமைப்பு தான் யுபிஐ சேவைகளை பராமரித்து வருகிறது. இந்த அமைப்பு பல்வேறு நாடுகளின் மத்திய வங்கிகளோடு பேச்சுவார்த்தை நடத்தி, அங்கேயும் யுபிஐ சேவைகளை பயன்படுத்துவதற்கான பணிகளை மேற்கொண்டு வருகிறது.முதன்முறையாக இந்தியாவின் யு பி ஐ சேவைகளை பயன்படுத்த அனுமதித்த நாடு பூடான் ஆகும். கடந்த 2021ஆம் ஆண்டு முதல், பூட்டானில் யுபிஐ சேவை பயன்பாட்டுக்கு வந்தது. தற்போது பூடான், சிங்கப்பூர் , நேபாளம், பிரான்ஸ், ஐக்கிய அரபு அமீரகம் ,இலங்கை, மொரிஷியஸ் ஆகிய நாடுகளில் எல்லாம் நாம் இந்தியாவில் பயன்படுத்துவதைப் போலவே யுபிஐ சேவைகளை பயன்படுத்தலாம்.
,சீன நாட்டில் அமைந்துள்ள ஒரு பெரிய மலையின் குகையில் ஒரு கிராமமேGuizhou மாகாணத்தில் உள்ள ஜாங்டாங் பகுதியில் அமைந்துள்ளஉள்ளது. கடல் மட்டத்திலிருந்து1800 மீட்டர் உயரத்தில் அமைந்துள்ள இந்த குகையின் உள்ளே18 குடும்பங்கள் வசிக்கின்றன.நூறு பேர்கள் கொண்ட இந்த கிராமத்தை,‘சீனாவின் குகை கிராமம்’ என்று அழைக்கிறார்கள். சீனாவின் கடைசி குகை கிராமம் இது. வெளி உலகத்துடன் அதிக தொடர்பில்லாமல் இருக்கும் இந்த கிராமத்தில் அடிப்படை வசதிகள் ஏதும் கிடையாது.இந்தக் குகைக்குள் வாழும் பிள்ளைகளுக்கு பள்ளிக்கூடம் ஒன்று இயங்கி வந்தது. ஆனால், சீன அரசு2008முதல் மக்கள் அந்தக் குகைக்குள் வாழ தடை விதித்ததுடன் அங்கு இயங்கிக் கொண்டிருந்த பள்ளியையும் மூடிவிட்டது. அது மட்டுமின்றி, அங்கிருந்து மக்களையும் வெளியேற அறிவுறுத்தியது. ஆனால், இங்குள்ள மக்கள் இந்தக் குகையை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை. இங்கேயே வீடுகள் அமைத்துக் கொண்டு விவசாயம் செய்து வாழ்கின்றனர்.கடுமையான வெப்பம் மற்றும் குளிரிலிருந்து இந்தக் குகை அவர்களை பாதுகாப்பதாகக் கூறும் இவர்கள், தங்கள் பிள்ளைகளை அருகில் உள்ள கிராமத்தில் இருக்கும் பாடசாலையில் கல்வி பயில அனுப்புகின்றனர். இவர்கள் இரண்டரை மணி நேரம் கடந்து சென்று அருகில் உள்ள கிராமத்தில் படிக்கின்றனர். அடிப்படை வசதிகள் ஏதுமில்லாத இந்த கிராமத்தில்2000 ஆண்டிற்கு பின்னர்தான் மின்சார வசதி வழங்கப்பட்டது.1949ம் ஆண்டு சீனாவில் நடைபெற்ற உள்நாட்டு போரின்போது மலைப்பகுதிகளில் வாழ்ந்து வந்த மக்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக இந்தக் குகையில் அடைக்கலம் புகுந்தனர். அதைத் தொடர்ந்து அங்கேயே தங்கி தங்களுக்கான வீடுகளை அமைத்துக் கொண்டு, அங்கேயே விவசாயம் செய்து வாழ்ந்துவருகின்றனர். இங்குள்ள பிள்ளைகள் மேற்படிப்புக்காக வெளியூர்களுக்குச் சென்றும் படித்து வருகின்றனர்.சுற்றுலாப் பயணிகள் அதிக அளவில் வந்து இங்குள்ள குகை கிராமத்தைக் கண்டு வியந்து செல்கின்றனர்
ஆயிரக்கணக்கான இமெயில்களால் குவிந்து கிடக்கும் உங்கள் ஜிமெயில் அக்கவுண்டில், எந்தெந்த இமெயில்கள் மிகவும் முக்கியமான இமெயில்கள் (Important Emails) மற்றும் எதெல்லாம் தேவை இல்லாத இமெயில்கள் (Unwanted Emails) என்பதை கண்டறிவதும், அவைகளை ஒழுங்கமைப்பதும் எப்போதுமே ஒரு கடினமான காரியமாகவே இருக்கும். 2000 அல்லது 3000-க்கும் மேற்பட்ட இமெயில்களால், உங்களுடைய ஜிமெயில் அக்கவுண்ட் (Gmail Account) நிரம்பி வழிகிறதா?ஏனென்றால் 100-க்கு 80 பேருடைய ஜிமெயில் அக்கவுண்ட்கள் ஆனது ஸ்பேம் அல்லது நியூஸ்லெட்டர்களால் (Spam and Newsletters) நிரம்பியுள்ளன. அவைகளை ஒவ்வொன்றாக டெலிட் செய்வது அன்சப்ஸ்க்ரைப் செய்வது அவ்வளவு எளிதான காரியம் அல்ல, இதை செய்ய பல மணிநேரங்களை ஒதுக்க வேண்டியதாக இருக்கும். இந்த சிக்கலை சரிசெய்யும் நோக்கத்தின்கீழ் கூகுள் நிறுவனம் ஒரு புதிய ஜிமெயில் அம்சத்தை உருவாக்கி வருகிறது. சப்ஸ்கிரிப்ஷன் மேனேஜ்மென்ட் (Subscription Management) என்று அழைக்கப்படும் இந்த புதிய அம்சமானது, ஜிமெயில் பயனர்கள் தங்கள் இன்பாக்ஸில் எதை பார்க்க விரும்புகிறாரோ அதற்கான முழுக்கட்டுப்பாட்டை வழங்கும்.இன்னும் புரியும்படி சொல்ல வேண்டுமென்றால்.. இந்த அம்சம் ஸ்பேம் மற்றும் விளம்பர இமெயில்களை தானாகவே கண்டறிந்து, அவைகளை வகைப்படுத்தி உங்கள் ஜிமெயில் அக்கவுண்ட்டிற்கு வரும் மற்ற முக்கியமான இமெயில்களுக்கான இடத்தை ஒழுங்கமைக்கும். இதன் மூலம் எந்த இமெயிலுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும், எதற்கு அவசர கவனம் தேவை என்பதை எளிமையாக கண்டுபிடிக்க முடியும். இந்த அம்சம் ஜிமெயில் சைட்பாரில் (Gmail Sidebar) ஒரு புதிய டேப் (New Tab) ஆக வரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, கூடுதலாக, இந்த அம்சம் அனுப்புநரின் பெயர் மற்றும் லோகோவுடன் "அன்சப்ஸ்க்ரைப்" பட்டனையும் (Unsubscribe Button) வழங்கலாம், இது தேவையற்ற இமெயில்களுக்கு எதிராக விரைவான நடவடிக்கை எடுக்க அனுமதிக்கும்.பல்க் செண்டர்கள் (Bulk Senders) அனைவரும் ஒரே கிளிக்கில் அன்சப்ஸ்க்ரைப் செய்யும் விருப்பத்தை (One-click unsubscribe option) சேர்க்க வேண்டும் என்று கூகுள் நிறுவனம் உத்தரவிட்டு இருந்ததும், இந்த புதிய விதி வருகிற ஜூன் 2024 முதல் அமலுக்கு வரவுள்ளது என்பதும் இங்க குறிப்பிடத்தக்கது. இதுதவிர்த்து ஏப்ரல் 1 முதல் பல புதிய ஜிமெயில் விதிகள் (New Gmail Rules) அமலுக்கு வந்தன. அவைகள் அனைத்துமே.. ஜிமெயில் பயனர்களின் இன்பாக்ஸிற்கு வரும் ஸ்பேம் இமெயில்களின் அளவை குறைப்பதோடு சேர்த்து, ஜிமெயில் பயனர்களின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாக கொண்டுள்ளன. முதலாவதாக, புதிய அங்கீகாரத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாதை பல்க் செண்டர்களால் அனுப்பப்படும் இமெயில்களானது கூகுளால் நிராகரிக்கப்படும். அடுத்ததாக ஒருமுறை பல்க் செண்டர் என்கிற ஸ்டேட்டஸை பெற்றுவிட்டால், அதற்கு எந்த விதமான காலாவதி தேதியும் இருக்காது. அவர்கள் நிரந்தரமாக பல்க் செண்டர் என்று முத்திரை குத்தப்படுவார்கள்.கடைசியாக, கூகுள் கொண்டுவந்துலால் சில கடுமையான டொமைன் அங்கீகார விதிகளும் (Strict Domain Authentication Rules) ஏப்ரல் 1 முதல் அமலுக்கு வந்தன. மேலும் பல்க் செண்டர்கள் அனைவரும் டொமைன் அடிப்படையிலானமெசேஜ்அங்கீகாரம்,ரிப்போர்டிங்மற்றும்கன்ஃபார்ம்மென்ஸ்,டொமைன்கீஸால்அடையாளம்காணப்பட்டமெயில்மற்றும்செண்டர்பாலிசிஃப்ரேம்வொர்க்போன்றசிறந்தநடைமுறைகளையும்பயன்படுத்தவேண்டுமென்றுகேட்டுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. சமீபத்தில் கூகுள் நிறுவனமானது அதன் ஜிமெயில் சேவையில் ஜெமினி ஏஐ-யின் திறன்களை (Gemini AI Capabilities) சேர்த்ததும் இங்கே குறிப்பிடத்தக்கது. ஜிமெயில் ஆப்பில் உள்ள ஹெல்ப் மீ ரைட் (Help me write) அம்சமானது, இனிமேல் வாய்ஸ் ப்ராம்ட்டிங் மற்றும் இன்புட்டை (Voice prompting and input) ஆதரிக்கும். அதாவது ஜிமெயில் ஆப்பில் உள்ள ஏஐ அசிஸ்டென்ட்டால் இனிமேல் உங்களுடைய குரலை கேட்க முடியும். இதன் மூலம் பயனர்கள் தங்கள் ஜிமெயில் ஆப்பில் இருந்து தங்கள் குரலை பயன்படுத்தி இமெயில்களை அனுப்ப முடியும். மேலும் ஜிமெயிலில் உள்ள ஜெமினி ஏஐ-க்கு இன்ஸ்டன்ட் பாலிஷ் (Instant Polish) என்கிற புதிய அம்சமும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அம்சத்தின் கீழ் ஒரே ஒரு கிளிக்கில் தோராயமான சில குறிப்புகளை (Rough Notes) மெருகூட்டப்பட்ட ஒரு மின்னஞ்சலாக (Polished Email) மாற்ற முடியும்.
தாவரம் மற்றும் அதை சார்ந்த உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடுபவர்கள் வீகன் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். பால் சார்ந்த பொருள்களையும் வீகன் டயட்டை பின்பற்றுபவர்கள் சாப்பிடுவதில்லை. அந்த வகையில் வீகன் டயட்டை பின்பற்றுபவர்களும் கோடை வெயிலின் தாக்கத்தில் இருந்த தப்பிக்க பால் சேர்க்காமல் வெறும் காய்கறிகளை வைத்து ஐஸ்க்ரீம் தயார் செய்து சாப்பிடலாம்.கோடை காலத்தில் வெயிலின் தாக்கத்தில் இருந்தும், வெப்பத்தில் இருந்து தப்பிக்கவும் பழரசம், உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்கும் உணவுகள் என பலவற்றை நாம் எடுத்துக்கொள்வதுண்டு. அந்த வகையில் ஐஸ்க்ரீம்களும் கோடையின் வெப்பத்தின் தாக்கத்தில் இருந்து குளிர்விக்கும் டெஸ்ஸர்ட் வகை உணவாக இருந்து வருகிறது.குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடியதாக ஐஸ்க்ரீம் இருந்து வருகிறது. அதற்கு முக்கிய காரணமாக அதில் பால் சேர்க்கப்படுவதும், அதிக அளவில் சர்க்கரை இருப்பதாலும்தான். இவற்றுடன் அதன் குளிர்ச்சியான தன்மை சாப்பிட்டதுடன் உடலுக்கும், மனதுக்கு இதமான உணர்வை தருகிறது.கோடை வெப்பத்தை தணிக்கும் விதமாகவும், வீகன் பிரியர்கள் சாப்பிடும் விதமாகவும் இருந்து வரும் சில வீகன் ஐஸ்க்ரீம் வகைகளை பார்க்கலாம்.உடலுக்கும், மனதுக்கு குளிர்ச்சி தரும் வீகன் ஐஸ்க்ரீம் வகைகள் சிலவற்றை பார்க்கலாம்.
கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனை அதிகம்.. எனவே, கோடையில் திரவங்களை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. கோடையில் நமக்கு நிவாரணம் என்றால் அது பழங்களிலும், பழச்சாறிலும் தான் இருக்கிறது. பலரும் ஜூஸ்ஸை சிந்திக்காமல் குடிப்பார்கள். ஆனால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அப்படி இல்லை. சர்க்கரை நோய்க்கு இளநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகவும் குறைவு. இது உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கும். இளநீர் உடல் சூட்டு பிரச்சனைக்கும் நிவாரணம் அளிக்கும்.சப்ஜா விதை நீர் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தையும் குறைக்கிறது.எலுமிச்சை நீரும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நல்ல வழி. இதனால் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை தடுக்கலாம். ஆனால் இனிப்புக்காக நீங்கள் எதையும் சேர்க்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மோர் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். இதில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, இது செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தினசரி உணவில் மோர் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.இந்த செய்திகள் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவானவையாகும். உங்களுக்கு இதில் ஏதேனும் சந்தேகமோ அல்லது உங்கள் உடலில் வேறு ஏதும் தீவிரத்தன்மையோ இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்த ஜூஸ்கள் குடிக்கக் கூடாத ஜூஸ்கள்,மாம்பழ ஜூஸ் ,தர்பூசணி சாறு,கரும்பு சாறு.
தாம்பு என்றால் கயிறு என்று பொருள். கயிறு கொண்டு குதித்து ஆடும் ஆட்டமே தாம்பாட்டம். அம்மாவும் பெண்ணும் கூட இணைந்து வயது வித்தியாசமின்றி அன்று ஆடிய ஸ்கிப்பிங் தொழில்நுட்ப வசதிகள் அதிகரித்து வரும் இந்த நவீன காலத்தில் மறந்துபோன விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகவே ஆகிவிட்டது. ஸ்கிப்பிங் ஆடுவதால் எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கிறது .தினமும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது எலும்புகளுக்கு கூடுதல் பலத்தைத் தருகிறது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் முதலில் ஸ்கிப்பிங்கை தேர்வு செய்யலாம். இது தேவையற்ற கொழுப்பைக் கரைத்து, சீரான எடை கொண்ட உடல் அமைப்பை பெறவும் உதவுகிறது. இது கொழுப்பை கணிசமாகக் குறைத்து இதய நோய்களுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளை விரட்டி அடிக்கும் என்பது ஆய்வுகளின் மூலம் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. முக்கியமாக, வீட்டில் இருந்தபடியே எளிமையாக செலவின்றி இந்தப் பயிற்சியை செய்யலாம் என்பது கூடுதல் சிறப்பு. ஆனால், இந்த ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் சில பெண்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்படும் என்கின்றனர் மருத்துவ நிபுணர்கள். 1.இரத்த சோகை, நரம்புத் தளர்ச்சி முதலிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள்,2. ஹெர்னியா அறுவை சிகிச்சை, கருப்பை நீக்க அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்கள்,3. அடிக்கடி பலவித வயிற்றுக்கோளாறுகளால் அவதிப்படுபவர்கள்,4. மெனோபாஸ் எனப்படும் மாதவிலக்கு நிற்கும் கால கட்டத்தில் உள்ளவர்கள்,5. திருமணமான பின் கருவுறுதலில் பலவீனமுள்ளவர்கள் ஆகியோர்.இவர்களைத் தவிர்த்து பொதுவாகவே தங்களுடைய வயது, உடல் நிலை, வாழ்வியல் சூழல்களுக்கேற்ப ஸ்கிப்பிங் எண்ணிக்கையை வரையறுக்காமல் அளவுக்கு அதிகமாக ஸ்கிப்பிங் செய்தால், நோய் எதிர்ப்பாற்றல் குறைவு, அதீத உடல் மெலிவு உள்ளிட்ட பல பிரச்னைகள் நேரிடும் வாய்ப்பு உள்ளது .அதிக உடல் பருமனுள்ள பெண்கள், எடுத்தவுடனே ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி மூலம் எடைகுறைக்க முடியாது. இது பல பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதர உடற்பயிற்சிகளால், உடற்பருமனை ஓரளவு குறைத்துவிட்டு, பிறகு மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி வேண்டுமானால் ஸ்கிப்பிங் செய்யலாம்.ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியை முறையாக மேற்கொள்ளாவிட்டால், குதிகால் வலி, பாத வலி, முழங்கால் வலி உள்ளிட்ட பிரச்னைகளும் பெண்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
