25 YEARS OF EXCELLENCE

சமீபத்திய நிகழ்வுகள்:
ராஜபாளையத்தில்ஹெல்மெட் அணிவதன் அவசியம் குறித்து விழிப்புணர்வு >> இராஜபாளையத்தில் பெய்து வரும் மழையால் விவசாயிகள் மகிழ்ச்சி >> காலை உணவுத் திட்டத்திற்கு அரசு நிதி ஒதுக்காமல், ஆசிரியர்களை திட்டப் பணிக்கான வேலைகளை , செய்யக் கோரி துன்புறுத்துவதாக ஆசிரியர் கூட்டணி குற்றச்சாட்டு. >> சுற்றுச்சூழலை காக்கும் பணியில் பரியாவரன், சாயி பசுமை இயக்கம் >> இராஜபாளையம் மேற்கு தொடர்ச்சி மலைஅடிவார பகுதியில் யானைகள் நடமாட்டம் >> ரோட்டரி கிளப் ஆப் இராஜபாளையம் சென்ட்ரல் கிளப் >> ஆதி திராவிடர் பள்ளியில் படித்து ஐ.ஐ.டி.யில் சேர்ந்த மாணவன். >> சிறந்த கல்லூரியாக தேர்வு பெற்ற ராம்கோ இன்ஜினியரிங் கல்லூரி. >> ஜூவல் ஒன்,தங்கம் வைரம் பிளாட்டினம் வெள்ளி,வைர நகைகளின் கண்காட்சி மற்றும் விற்பனை >> குழந்தை தொழிலாளர்கள் எதிர்ப்பு தினம்.-JUNE-12 >>


அழகுக் குறிப்பு

Jul 24, 2024

இட்லி மாவு  ஃபேஷியல்

முகத்துக்கு இட்லி மாவு கூட கொஞ்சம் தயிர் சேர்த்து, பூசி மெதுவா மசாஜ் செஞ்சி குளிர்ந்த தண்ணியில் முகம் கழுவ. ஃபேஷியல் பண்ணிய மாதிரி  பளிச்சென இருக்கும்.கரும்புள்ளிகள்,வெள்ளைபுள்ளிகள் மறையும்.இட்லி மாவில், அரிசி, உளுந்து, வெந்தயம் இருக்கு இது மூன்றுமே முகத்துக்கு நல்லது. இட்லி மாவில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம், தியாமின், போன்ற சத்துக்கள் அழுக்கை நீக்கி உடனடி பொலிவை கொடுக்கும்.

Jul 19, 2024

உடல் எடையை குறைக்க சியா விதைகள் .

சியா  விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன.  உடல் எடை இழப்புக்கு இது உதவுகிறது .சியா விதைகள் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன.. இது நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பி வைத்திருக்கும். சியா விதைகளில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மீண்டும் பசியைக் குறைக்கும் பலர் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு ஆற்றலை அதிகரிக்க தண்ணீரில் ஊறவைத்த சியா விதைகளை குடிக்கலாம். அவற்றில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் டிரிப்டோபான் அமிலமும் நீங்கள் தூங்க உதவுகிறது.இந்த விதைகளை சாப்பிடுவதால் உடலின் தண்ணீர் தாகம் அதிகரிக்கிறது. சியா விதைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும். சியா விதைகளை காலை அல்லது மாலையில் சிற்றுண்டியாக பயன்படுத்தலாம்.இந்த விதைகளை கோடையில். குளிர்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களான ப்ளூபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், மாம்பழம் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை மெல்லியதாக நறுக்கவும். இப்போது பழங்கள், பால், தயிர், பனிக்கட்டி, ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகளை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து சிற்றுண்டியாகபயன்படுத்தலாம் .சியா விதைகளை சாலட்களிலும் பயன்படுத்த, சாலட் சத்தானதாகவும் சுவை நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். சாலட்டில் எலுமிச்சை சாறு ,சிறிது ஆலிவ் ஆயில், ஒரு சிட்டிகை உப்பு, ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகளை சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.

Jul 17, 2024

புருவங்களை அழகாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளர உதவும் எண்ணெய்கள்

 பாதாம் எண்ணெயை புருவங்களில் தடவி மசாஜ் செய்யவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். இந்த எண்ணெயை இரவில் புருவங்களில் தடவி காலையில் குளித்தால் அதிக பலன் கிடைக்கும். இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியத்தை வாரம் இருமுறை பயன்படுத்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். ஆமணக்கு எண்ணெய் மிகவும் தடிமனாகவும் எண்ணெய் நிறைந்ததாகவும் தெரிகிறது. ஆமணக்கு எண்ணெயில் பஞ்சை தோய்த்து புருவங்களில் தடவவும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து முகத்தை தண்ணீரில் கழுவவும். இந்த எண்ணெயின் பண்புகள் சருமத்திற்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை அளித்து புருவங்களை அடர்த்தியாக வளரச் செய்கிறது. புருவங்கள் அடர்த்தியாக இருக்க தேங்காய் எண்ணெய் தடவலாம். அதுமட்டுமின்றி, புருவங்களுக்கு இயற்கையான பளபளப்பைக் கொடுக்கிறது. எனவே, உங்கள் புருவங்களை அடர்த்தியாகவும் அழகாகவும் மாற்ற, இயற்கையான தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவுவது நல்ல பலனைத் தரும். ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால் இரண்டே நாட்களில் பலன் கிடைக்கும். ஆலிவ் எண்ணெய் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். தூங்குவதற்கு முன், ஆலிவ் எண்ணெயை புருவங்களில் தடவி 15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இந்த எண்ணெய் புருவங்களின் முடியை அடர்த்தியாக வளரச் செய்கிறது.ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால் இரண்டே நாட்களில் பலன் கிடைக்கும். ஆலிவ் எண்ணெய் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். தூங்குவதற்கு முன், ஆலிவ் எண்ணெயை புருவங்களில் தடவி 15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இந்த எண்ணெய் புருவங்களின் முடியை அடர்த்தியாக வளரச் செய்கிறது. வெதுவெதுப்பான பாலில் பருத்தியை நனைத்து புருவங்களில் தடவவும். பால் காய்ந்த பிறகு. குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.         

Jul 15, 2024

பெண்களுக்கு உதட்டின் மேல் முடி வளராமல் இருக்க…

சில பெண்களுக்கு ஆண்களை போல் உதட்டின் மேல் மீசை முடி முளைத்திருக்கும். அது முகத்தின் அழகை கெடுக்கும்.அதனால் சிலர் பார்லருக்குச் சென்று திரட்டிங் செய்து கொள்வதுண்டு, திரெட்டிங் செய்வதினால் முடி வளர்வது  குறையாது என்பதை முதலில் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றை குறைக்க இயற்கையாகவே மருத்துவம் இருக்கிறது. குப்பை மேனி இலை, வேப்பங்கொழுந்து. விரலி மஞ்சள் ஆகியவற்றை சம அளவில் எடுத்துக் கொள்ளவும். இவை அனைத்தையும் நன்கு அரைத்து  தூங்கச் செல்லும் முன் மேல்உதட்டில் பூசவும். காலை எழுத்ததும் கழுவிவிட வேண்டும் .தொடர்ந்து இரு  வாரங்கள் இவ்வாறு பூசி வந்தால் முடி அல்லது மீசை போல் அருவருப்பாக இருக்கும் முடி  நிரந்தரமாக உதிர்ந்து விடும். மறுபடியும் அந்த இடத்தில் முடி வளரவே வளராது.

Jul 13, 2024

வயதான தோற்றம்ஏற்படுவதை முதலில் உணர்த்துவதுமுகத்தில் தோன்றும் சுருக்கங்கள்தான்.

முகத்தில் தோன்றும்சுருக்கங்கள் நமக்கு வயதாகிவிட்டதைஉணர்த்துவது மட்டுமின்றி நம்முடையதன்னம்பிக்கையையும்சிதைக்கும்.சில பழக்கங்கள்நம்முடைய உண்மையான வயதை விட விரைவாகவயதானத் தோற்றத்தைக் ஏற்படுத்தும்.இந்த சுருக்கங்களைத் தாமதப்படுத்தவும் அவற்றின் தோற்றத்தைக்குறைக்கவும் உடனடியாக சில பழக்கவழக்கங்களை விட வேண்டும்.சன்ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது சுருக்கங்களுக்குப்பின்னால் உள்ள மிகப்பெரியகாரணங்களில் ஒன்று சூரியனால்சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதம்.சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் சருமத்தில்ஊடுருவி, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைபராமரிக்க முக்கியமான கொலாஜன்மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றைஉடைக்கிறது.உங்கள் சருமத்தைப்பாதுகாக்க, மேகமூட்டமான நாட்களிலும்கூட, சன்ஸ்கிரீனைதடவுவதை தினசரி பழக்கமாக்கிக்கொள்ளுங்கள். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல்இருப்பது நீரிழப்பும் சுருக்கங்கள்உருவாக ஒரு முக்கியகாரணம். சருமத்தில் போதுமானஈரப்பதம் இல்லாவிட்டால், அது அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து வறண்டு,சுருக்கமாகத் தோன்றும். உங்கள்சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க நாள் முழுவதும், குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர்பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.புகைபிடித்தல் கடுமையான உடல்நலஅபாயங்களை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தில் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. புகையிலை புகையில் உள்ள இரசாயனங்கள் கொலாஜன்மற்றும் எலாஸ்டின் ஃபைபர்களைசேதப்படுத்துகின்றன, அவை முன்கூட்டிய சுருக்கங்களைஏற்படுத்தும்.தவறான தூக்கமுறைதரமான தூக்கமின்மை உங்கள்சருமத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்,மேலும் கொலாஜன் முறிவுமற்றும் மந்தமான தன்மையைஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு இரவும்ஏழு முதல் ஒன்பதுமணிநேரம் உறங்குவதை உறுதிசெய்துகொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள்உடல் போதுமான ஓய்வு நேரத்தை பெறுவதோடு, உடலைபுத்துயிர் பெறவும் வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமற்ற டயட் மோசமானஉணவுத் தேர்வுகள் தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும்ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்நிறைந்த பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உங்கள்உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்,சருமத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும்பாதுகாக்க சிறந்த வழியாகும்.

Jul 12, 2024

புருவம் அடர்த்தியாக வளர ….

புருவங்களை அழகாகவும்.. அடர்த்தியாகவும் வளர சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. கண்கள் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும், அழகான புருவங்கள் இல்லையென்றால், முகம் எவ்வளவு அலங்கரித்தாலும் அழகில்லாமல் இருக்கும்வாஸ்லைன் ஜெல் முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்தது. ஆனால் இந்த பெட்ரோலியம் ஜெல்லியின் காரணமாக, ஒரு குறையும் உள்ளது. இது சருமத்தை கருமையாக்கும். மேலும் புருவங்களை அழகாக்க ஐப்ரோ பென்சில் அல்லது ஐலைனர் பயன்படுத்தினால், பாதாம் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி சிறந்த பலனைக் காணலாம். இந்த இரண்டு கலவையும் மிகவும் திறம்பட செயல்படுகிறதுஇயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதால் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருந்தால், பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது.அடர்த்தியான புருவங்களுக்கு மற்றொரு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் வெங்காய சாறு, ஆனால் இந்த வாசனை சிலருக்கு இல்லை, ஆனால் வேறு வழியில்லை. வெங்காயச் சாற்றில் பஞ்சை நனைத்து புருவத்தில் தடவவும். இந்த சாற்றை தடவி, காய்ந்ததும் ரோஸ் வாட்டரால் கழுவ வேண்டும். இது சருமத்தின் நிறத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. கற்றாழை ஜெல்லை நேரடியாக புருவங்களில் தடவ வேண்டும். 20 நிமிடம் உலர்த்திய பின் கழுவவும். இப்படி ஒரு வாரம் செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். வலுவான புருவத்தை அடைய முடியும் வெதுவெதுப்பான பாலில் பருத்தியை நனைத்து புருவங்களில் தடவவும். பால் காய்ந்த பிறகு. குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். 

Jul 06, 2024

 முகம் வெள்ளையாக மாற தேங்காய் எண்ணெயில்  ஃபேஸ் பேக்

ஃபேஸ் பேக் தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்:  ஃபேஸ் வாஷ் கிரீம், தேங்காய் எண்ணெய், சர்க்கரைபயன்படுத்தும் முறை:இந்த மூன்று பொருட்களைக் கொண்டு, முகத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை எளிதில் நீக்கலாம். முதலில் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தை எடுத்து அதில் சிறிது ஃபேஸ் வாஷ் போடவும். அதன் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் இரண்டு ஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இந்த கலவையை முகத்தில் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். கடுமையாக தேய்த்தால், சர்க்கரை முகத்தில் சொறி, கீறவுகள் ஏற்படும். எனவே மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இந்த பேக் நன்றாக காய்ந்த பிறகு, தண்ணீரில் கழுவவும். இப்படி வாரம் இருமுறை செய்து வந்தால் முகத்தில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் இறந்த செல்கள் மறையும்.

Jun 26, 2024

உங்கள்சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், இளமையாகவும் இருக்க….

வயது ஏற ஏற கிடைப்பது அறிவும்,அனுபவமும் மட்டுமல்ல, வயதான தோற்றமும்தான். வயதான தோற்றம்ஏற்படுவதை முதலில் உணர்த்துவதுமுகத்தில் தோன்றும் சுருக்கங்கள்தான்.முகத்தில் தோன்றும் சுருக்கங்கள்நமக்கு வயதாகிவிட்டதை உணர்த்துவது மட்டுமின்றிநம்முடைய தன்னம்பிக்கையையும் சிதைக்கும்.துரதிர்ஷ்டவசமாக சில பழக்கங்கள்நம்முடைய உண்மையான வயதை விட விரைவாகவயதானத் தோற்றத்தைக் ஏற்படுத்தும்.இந்த சுருக்கங்களைத் தாமதப்படுத்தவும் அவற்றின் தோற்றத்தைக்குறைக்கவும் உடனடியாக சில பழக்கவழக்கங்களை விட வேண்டும். சன்ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது சுருக்கங்களுக்குப்பின்னால் உள்ள மிகப்பெரியகாரணங்களில் ஒன்று சூரியனால்சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதம்.சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் சருமத்தில்ஊடுருவி, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைபராமரிக்க முக்கியமான கொலாஜன்மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றைஉடைக்கிறது. உங்கள் சருமத்தைப்பாதுகாக்க, மேகமூட்டமான நாட்களிலும்கூட, சன்ஸ்கிரீனைதடவுவதை தினசரி பழக்கமாக்கிக்கொள்ளுங்கள். குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப்பயன்படுத்தவும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல்இருப்பது நீரிழப்பும் சுருக்கங்கள்உருவாக ஒரு முக்கியகாரணியாக இருக்கலாம். சருமத்தில் போதுமானஈரப்பதம் இல்லாவிட்டால், அது அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து வறண்டு, சுருக்கமாகத் தோன்றும். உங்கள்சருமத்தை உள்ளே இருந்துஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதைஉறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், பழங்கள்மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்தஉணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.அதிகமாக புகைபிடிப்பது புகைபிடித்தல் கடுமையான உடல்நலஅபாயங்களை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தில் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.புகையிலை புகையில் உள்ள இரசாயனங்கள் கொலாஜன்மற்றும் எலாஸ்டின் ஃபைபர்களைசேதப்படுத்துகின்றன,அவை முன்கூட்டிய சுருக்கங்களைஏற்படுத்தும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள்சருமத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும்பாதுகாக்க சிறந்த வழியாகும்.தவறான தூக்கமுறை தரமான தூக்கமின்மை உங்கள்சருமத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்,மேலும் கொலாஜன் முறிவுமற்றும் மந்தமான தன்மையைஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு இரவும்ஏழு முதல் ஒன்பதுமணிநேரம் உறங்குவதை உறுதிசெய்துகொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள்உடல் போதுமான ஓய்வு நேரத்தை பெறுவதோடு,உடலைபுத்துயிர் பெறவும் வழிவகுக்கும்.ஆரோக்கியமற்ற டயட் மோசமானஉணவுத் தேர்வுகள் தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.வைட்டமின்கள் சி மற்றும்ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்நிறைந்த பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உங்கள்உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்,

Jun 21, 2024

தலைமுடி வறட்சியை போக்கும் செம்பருத்தி இலைகள்

குளிர்ச்சியான இலைகள் என்பதால்,பெரும்பாலும் செம்பருத்தியை தலைக்கு பயன்படுத்துகிறார்கள்..ஷாம்புகளில் மூலப்பொருட்களாக பயன்படுத்துகிறார்கள்..செம்பருத்தியின் பூக்களும், இலைகளும் இரண்டுமே மருத்துவ குணம் நிறைந்தது.தலைமுடி வறட்சியை போக்குவதற்கும், தலைமுடி கொட்டுவதை நிறுத்தவும், தலைமுடியும் அதிகமாக வளரவும், கண்களுக்கும் குளிர்ச்சி கிடைக்கவும், இந்த செம்பருத்தி பூக்கள், இலைகள் உபயோகமாகின்றன. வெறும் இலைகளையும் தலைக்கு கண்டிஷனர் போல பயன்படுத்தலாம்.. இந்த இலையை மைய அரைத்து தலைக்கு தடவினால், இயற்கையான கண்டிஷனர் கிடைத்துவிடும்..பேன்கள், அரிப்பு இருந்தாலும் நீங்கிவிடும்.. அல்லது வெறுமனே செம்பருத்தி பூக்களை,தலையில் வைத்துக் கொண்டு தூங்கினாலும், இந்த பூக்களின் வாசனைக்கு பேன்கள் ஓடிவிடும்... 

Jun 20, 2024

உடல் பருமனைக் குறைக்கும் பூண்டுப் பால்

இடுப்பு வலி, மூட்டு வலி, வாய்வு பிடிப்பு மற்றும் கால் வலி போன்ற பிரச்னை உள்ளவர்கள், பூண்டை பாலில் காய்ச்சி குடித்தால் நல்ல பலனை காணலாம். மேலும். பூண்டு கலந்த பால் உடல் பருமனைக் குறைத்து இதயத்தில் ஏற்படும் அடைப்புகளை நீக்கி ரத்தத்தில் சேரும் கொழுப்புகளை குறைக்கிறது.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20 21

AD's



More News