மாதுளை பழச்சாறை தினமும் குடித்து வந்தால், கொலஸ்டிரால் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் குறையும். இது ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி,BPயை சீராக வைக்க உதவும்.கொலஸ்டிரால் மற்றும்BP குறையும்.மாதுளையில் ஆன்டிஆக்சிடன்ட் அதிகம் உள்ளது. இது சரும செல்களுக்கு மட்டுமில்லாமல், உடலில் செல்கள் பாதிப்பு, அழற்சியால் ஏற்படக் கூடியChronicdiseasesillness கூறப்படும் நாட்பட்ட நோய்களை குறைக்கும். உடல் செல்கள் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும், மேலும், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்த பானம். மாதுளையில் உள்ள சத்துக்கள்,antiinflammatory கொண்டுள்ளன. அதாவது, உடலில் உள்ள செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் ஏற்படும் அழற்சி, சேதம் ஆகியவற்றை ரிப்பேர் செய்து, மூட்டு வலி, வீக்கம், வாதம் போன்றவற்றை ஏற்படாமல் தடுக்கும் பெண்களின் கருப்பை ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தும், கருப்பை சார்ந்த குறைபாடுகளை சரி செய்யும் ஆற்றல் மாதுளையில் உள்ளது. எனவே, பெண்கள் தினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பது, மாதவிடாய் முதல் பல பிரச்சனைகளை சுலபமாக சரி செய்ய உதவும் மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடன்ட் செல்களை ஆரோக்கியமாக வைப்பது, வெளித் தோற்றத்திலும் பிரதிபலிக்கும். தினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடித்தால் சருமப் பொலிவு கிடைக்கும், வயதாகும் அறிகுறிகள் தாமதமாகும், இதனால் இளமையான தோற்றம் பெறலாம். நோய், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பலவீனம், கெமிக்கல் சிகிச்சை போன்றவற்றால் முடி அதிகமாக கொட்டினால், தினமும் ஒரு கிளாஸ் மாதுளை ஜூஸ் குடித்தால், முடி உதிர்வு குறைந்து, முடி அடர்த்தியாக வளரத் துவங்கும்.
கோடை வெயில் கொளுத்திக் கொண்டிருக்கிறது. இப்படி கொளுத்தும் வெயிலால் சருமத்தின் நிறம் கருமையாகத் தொடங்கிவிடும். நீங்கள் வெளியே அதிகம் சுற்றுபவராக இருந்தால், இந்த கோடை வெயிலால் சருமத்தின் நிறம் மாறாமல் இருக்க வேண்டுமெனில், சருமத்திற்கு பராமரிப்புக்களை தவறாமல் கொடுத்து வர வேண்டும்.தினமும் சருமத்திற்கு ஒருசில பராமரிப்புக்களை தவறாமல் கொடுப்பதன் மூலம் சரும செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, சரும நிறமும் மேம்படுவதுடன் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும். அப்படி சரும நிறத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு அற்புதமான பொருள் தான் ரோஸ் வாட்டர்.இந்த ரோஸ் வாட்டரைக் கொண்டு தினமும் இரவு முகத்திற்கு ஒருசில ஃபேஸ் பேக்குகளை போட்டு வந்தால், வெயிலால் முகம் கருமையாவது தடுக்கப்படுவதோடு, சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகள் முழுமையாக வெளியேறி, முகம் பளிச்சென்று புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். இப்போது சரும நிறத்தை அதிகரிக்க உதவும் ரோஸ் வாட்டர் ஃபேஸ் பேக்குகள்.முல்தானி மெட்டி மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஃபேஸ் பேக் தேவையான பொருட்கள்: * முல்தானி மெட்டி பவுடர் - 2 டேபிள் ஸ்பூன் * ரோஸ் வாட்டர் - 3 டேபிள் ஸ்பூன் பயன்படுத்தும் முறை: * முதலில் ஒரு பௌலில் முல்தானி மெட்டி பவுடரை எடுத்து, அத்துடன் ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ள வேண்டும். * பின் அதை முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 15-20 நிமிடம் ஊற வைக்க வேண்டும்.காபி பவுடர் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஃபேஸ் பேக் தேவையான பொருட்கள்: * காபித் தூள் - 2 டேபிள் ஸ்பூன் * ரோஸ் வாட்டர் - 2-3 டேபிள் ஸ்பூன் பயன்படுத்தும் முறை: * ஒரு பௌலில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் காபித் தூள் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ள வேண்டும். * பின் அதை முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் தடவி 15-20 நிமிடம் ஊற வைக்க வேண்டும்.பின்பு வெதுவெதுப்பான நீரால் கழுவ வேண்டும். இந்த ஃபேஸ் பேக்கை வாரத்திற்கு 2 முறை பயன்படுத்தி வர, சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் நீங்கி, முகம் பிரகாசமாக ஜொலிக்கும்.சந்தன பவுடர் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஃபேஸ் பேக் தேவையான பொருட்கள்: * சந்தன பவுடர் - 2 டேபிள் ஸ்பூன் * ரோஸ் வாட்டர் - 3 டேபிள் ஸ்பூன்பயன்படுத்தும் முறை: * ஒரு பௌலில் சந்தன பவுடர் மற்றும் ரோஸ் வாட்டரை சேர்த்து கலந்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ள வேண்டும். * பின் அதை முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் தடவி 15 நிமிடம் ஊற வைக்க வேண்டும். * பின்பு வெதுவெதுப்பான நீரால் முகத்தைக் கழுவ வேண்டும்.கடலை மாவு மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஃபேஸ் பேக் தேவையான பொருட்கள்: * கடலை மாவு - 2 டேபிள் ஸ்பூன் * ரோஸ் வாட்டர் - 3 டேபிள் ஸ்பூன் பயன்படுத்தும் முறை: * முதலில் ஒரு பௌலில் கடலை மாவை எடுத்து, ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ள வேண்டும். * பின் அதை முகம், கழுத்து, கைகளில் தடவி 15-20 நிமிடம் ஊற வைக்க வேண்டும். * பின்பு வெதுவெதுப்பான நீரால் முகத்தைக் கழுவ வேண்டும்.கற்றாழை மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஃபேஸ் பேக் தேவையான பொருட்கள்: * கற்றாழை ஜெல் - 2 டேபிள் ஸ்பூன் * ரோஸ் வாட்டர் - 2 டேபிள் ஸ்பூன் பயன்படுத்தும் முறை: * முதலில் ஒரு பௌலில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்து, ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து கலந்து கொள்ள வேண்டும். * பின் அதை முகம், கை, கழுத்து போன்ற பகுதிகளில் தடவி 15-20 நிமிடம் ஊற வைக்க வேண்டும். * பின்பு குளிர்ந்த நீரால் முகத்தைக் கழுவ வேண்டும். இந்த ஃபேஸ் பேக்கை தினமும் இரவு பயன்படுத்தி வந்தால், முகம் கருத்துப் போவதைத் தடுக்கலாம்.
உடற்பயிற்சி + உணவுப்பழக்கத்தின் மூலம் மட்டும் அல்ல. தங்கள் உடல் எடையை சீராக பராமரிப்பவர்களில் கிட்டத்தட்ட 97 சதவீதம் பேர், தினமும் காலை உணவை தவிர்க்காமல் எடுத்துக் கொள்பவர்களாக இருக்கிறார்கள். ஒரு ஆய்வு சொல்கிறது.காலை உணவு சரியாக இருந்துவிட்டால், அன்றைய நாள் முழுவதும் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலும், சுறுசுறுப்பும், சத்துக்களும் நமக்கு கிடைத்துவிடும்., உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்தி, மூளைக்கு அதிகமான ஆக்சிஜனை தரக்கூடியது இந்த வைட்டமின் C அதிகமுள்ள உணவுகள்தான். வைட்டமின் C, மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.. கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்வதுடன், செரிமானத்துக்கும் உதவி புரிகிறது.. உடைக்காத முழுத்தானியங்களால் செய்யப்பட்ட இட்லி, சம்பா ரவை உப்புமா, கஞ்சி, தோசை, சோள உப்புமா, தவிடு நீக்காத கோதுமை சப்பாத்தி, சிறுதானிய உணவுகள், முளைகட்டிய பயிறுகள், கேழ்வரகு தோசை போன்றவற்றில் வைட்டமின் C அதிகம் நிறைந்திருக்கின்றன.பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டிகள் மூலம் கிடைக்கும் சுண்ணாம்புச்சத்தும் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துக்குத் தேவையான சக்திகள் கிடைக்கின்றன.. அதேபோல ஒரு தக்காளி பழத்தையாவது சாப்பிடுவதால், வைட்டமின் C ஓரளவு பெற முடியும்.. ஓட்ஸ் உணவுகளில் கலோரிகள் குறைந்த கார்போ ஹைட்ரேட்டுகள், பீட்டா குளூக்கன் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், கொழுப்பின் அளவை குறைக்கிறது.. சாதாரண ஓட்ஸையே வாங்கி, வேக வைத்து, அதில் தேன், பால், நட்ஸ்களை சேர்த்து சாப்பிட்டாலே போதுமான சத்துக்கள் கிடைக்கும். வெறும் ஓட்ஸிலேயே சிறிது காய்கறிகளை வேகவைத்து உப்புமா போலவும் சாப்பிடலாம்.அரிசி அவல்களைவிட, கோதுமை அவல்களில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ள து. இந்த அவல்களில் டிபன் செய்து சாப்பிடுவதால் நல்ல எனர்ஜி கிடைக்கிறது. இப்படி காலை உணவுகளில் எது சாப்பிட்டாலும் இவைகளுடன் சேர்த்து, கிரீன் டீ ஒன்று குடிக்கலாம்.. காலை உணவை சரியாக எடுத்து கொள்ள முடியாத சூழலில், வேகவைத்த முட்டை அல்லது வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம், வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு பதிலாக, சீரகம், பெருஞ்சீரகம், பட்டைத்தூள், சேர்த்து கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை குடிக்கலாம்.. அல்லது ஒரு ஸ்பூன் ஓமத்தை, தண்ணீரில் கலந்து, கொதிக்கவைத்து வடிகட்டி, குடித்துவந்தாலும் தொப்பை கரையும்.. எலுமிச்சம் சாறு + இஞ்சி கலந்து தண்ணீர் குடிக்கலாம்..இறைச்சி சாப்பிட்டபிறகு, அரை மணிநேரம் கழித்து, சிறிது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால், இறைச்சியில் உள்ள புரதச்சத்து முழுவதும் ஊறச்செய்து, செரிமானம் ஆகிவிடும்..கொய்யா இலையில் கசாயம் போல செய்து குடிக்கலாம்.. டீ போட்டுக் குடிக்கலாம்.. இதில் சிறிது இஞ்சியையும் தட்டி சேர்த்து குடித்தால், உடல் எடை குறையும். கெட்ட கொழுப்புகள் கரைந்துவந்துவிடும். அல்லது கொய்யா இலையின் சாறு எடுத்து, அதனுடன் சிறிது தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தாலும் உடல் எடை மெல்ல குறையும். உடல் எடையை குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.. கொய்யாக்காயையும் தினமும் டயட்டில் சேர்த்து கொள்ளலாம்..
நன்றாகதலைமுடி வளர, ஒரு பங்கு சீயக்காய், 1/4 பங்கு வெந்தயம், 1/2 பங்கு பச்சைப் பயிர், புங்கங்காய் ஒரு கைப்பிடி அளவு ஆகியவற்றை நன்றாக ஊறவைத்து பின்பு மிக்சியில் போட்டு அரைத்து கூந்தல் ஷாம்பாக பயன்படுத்தலாம்.ரசாயனம் இல்லாத இயற்கையான முறையில் பயன்படுத்துவதால் கூந்தல் உதிர்வதை கட்டுப்படுத்தி, முடி வளர ஆரம்பிக்கும்.காயவைத்த செம்பருத்தி பூ ,ஆலமரத்தின் வேரைப்பொடி செய்து தேங்காய் எண்ணெயில் ஊறவைத்து தலைக்கு தேய்த்து வந்தால் கூந்தல் கருமையாக வளரும்.வெங்காயத்தையும், முட்டைகோசையும் பொடிப்பொடியாக நறுக்கி இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும். காலை செம்பு பாத்திரத்தில் வைத்து சிறிது யூடிகோலன் சேர்த்தால்வெங்காயம் வாசனை நீங்கிவிடும்.இந்த சாறுடன் தேங்காய் எண்ணெயை சேர்த்து தலைமுடியின் வேர்ப்பகுதியில் நன்றாக மசாஜ் செய்து சீயக்காய் பொடி போட்டு தலை குளித்து வந்தால் முடி பளபளப்பாகவும், மிகவும் மென்மையாகவும் காணப்படும்.
கடலை மாவுடன் தக்காளி மற்றும் தேன் சேர்த்து தினமும் இரவில் முகத்தில் தடவி10 நிமிடம் கழித்து வாஷ் செய்யவும்.தக்காளியுடன் கடலை மாவு சேர்த்து நன்கு கலந்து ஸ்க்ரப் போல் முகத்தில் அப்ளை செய்யவும். பச்சை பால், கடலை மாவு, தேன் சேர்த்து மிக்ஸ் செய்து, முகத்தில் தடவி20 minituesகழித்து காட்டன் துணியை நனைத்து துடைத்து எடுத்தால் சருமம் ஜொலிக்கும்.கடலை மாவுடன் தயிர், ஓட்ஸ் சேர்த்து மிக்ஸ் செய்து, முகத்தில் தடவி 10 நிமிடம் கழித்து, வெவெதுப்பான நீரால் வாஷ் செய்யவும்.கடலை மாவில் எலுமிச்சை பிழிந்து மிக்ஸ் செய்து, பருவில் வைத்தால் போதும், முகத்தில் முகப்பருவே வராமல் நின்று விடும்.கடலை மாவு குளிர்ச்சி என்பதால் முகத்தில் அதிக நேரம் ஊற விட கூடாது. அதே போல் நீரை கொண்டு மட்டுமே வாஷ் செய்ய வேண்டும்.
வெங்காயத் தோலில் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முக்கிய வைட்டமின்ஸ், மினரல்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்ட்ஸ் உள்ளிட்ட கலவைகள் காணப்படுகின்றன. எனவே வெங்காயத்தோலை சாறு எடுத்து பயன்படுத்துவது அல்லது இன்ஃப்யூஷன்ஸை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது சரும எரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் தரும். மேலும் சருமத்தில் ஏற்படும் சிவப்பை குறைக்கவும், காயங்கள் விரைவாக ஆறுவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. வெங்காய தோலில் இருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகள் சில நேரங்களில் கூந்தல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏனென்றால் வெங்காய சாற்றில் உள்ள கலவைகள் நம்முடைய மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த, முடி உதிர்வை குறைத்து அதன் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும். சிலர் வெங்காயத்தோலில் தயாரிக்கப்பட்ட இன்ஃப்யூஷன்களை தலைமுடியை அலச உதவும் இயற்கை விஷயமாக பயன்படுத்துகின்றனர். வெங்காய தோல்களை துணிகள், முட்டைகள் அல்லது முடிக்கு வண்ணம் பூச ஒரு இயற்கையான சாயமாக பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக வெங்காயத்தின் வெளிப்புற தோல்களில் பிக்மென்ட்ஸ் உள்ளன, இதனை எக்ஸ்ட்ராக்ட் செய்யும் போது மஞ்சள், ஆரஞ்சு, மற்றும் ரெட்டிஷ்-பிரவுன் போன்ற பல்வேறு ஷேட்ஸ்கள் கிடைக்கின்றன. இவை பிரித்தெடுக்கப்பட்டு சாயமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன..
தலைமுடி அடர்த்தியாக வளர எண்ணெய் விளக்கெண்ணெயை2 டேபிள் ஸ்பூன், தேங்காய் எண்ணெயை1 டேபிள் ஸ்பூன் இரண்டையும் லேசாக சுடவைத்து, மிதமான சூட்டில் எண்ணெயை எடுத்து முடிகளின் வேர்ப்பகுதியில் நன்றாக படும்படி தடவவும்.பின்பு ஒரு காட்டன் துணியை எடுத்துக்கொண்டு அதனை வெந்நீரில் நனைத்துக்கொள்ளவும்.அந்த துணியை தலைமீது சுற்றவும் அவற்றில் இருக்கும் சூடு தலையில் இறங்கும், அந்த துணியில் இருக்கும் சூடு ஆறியதும் மீண்டும் சுடுதண்ணீரில் அந்த துணியை நனைத்து தலையில் சுற்றவும்.அதன்பிறகு ஷாம்பு போட்டு தலைகுளித்து வர தலைமுடி உதிர்வு பிரச்சனை சரியாகும் மற்றும் தலைமுடி வளர ஆரம்பிக்கும். வறண்டதலைமுடி வறண்டு இருந்தால் ஒரு கிண்ணத்தில் மருதாணி பொடி, தேங்காய்ப்பால், தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து கூந்தலில் நன்றாக தடவி 1/2 மணி நேரம் கழித்து தலை அலசினால் வறண்ட தலைமுடி பட்டுப்போன்று மென்மையாக மாறும்..
முகத்தை பளபளப்பாகவும், பொலிவாகவும் வைத்துக்கொள்ள பெண்கள்நினைப்பார்கள்.ஆனால் முக அழகை கெடுக்கும் விதமாக பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், பொலிவற்றதன்மை போன்றவை உண்டாகின்றன. சில நிமிடங்களில் முகம் பளபளக்க....தேவையான பொருட்கள்· எலுமிச்சை பழம்-1· தக்காளி - 1· அரிசி - 3 ஸ்பூன்· தயிர் - 2 ஸ்பூன்· மஞ்சள் - 3 ஸ்பூன்· கடலை அல்லது அரிசி மாவு - சிறிதளவு செய்முறை-முதலில் ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் எலுமிச்சை, தக்காளி, அரிசி போன்றவற்றை நன்கு அரைத்து,பின் இதை ஒரு வட்டிகட்டியில் வடித்து தண்ணியாக எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் தயிர், மஞ்சள், கடலை அல்லது அரிசி மாவு சேர்த்து நன்றாக கலந்துக் கொள்ளவும். இந்த கலவையை முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் சிறிய ப்ரெஷ் கொண்டு அப்ளை செய்யவும்.20நிமிடத்திற்கு பிறகு குளிர்ந்த நீரைக் கொண்டு முகத்தைக் கழுவினால் போதும் முகம் பிரகாசமாக இருக்கும்.இந்த FacePackஐ வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது பயன்படுத்தி வர முகத்தில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கி சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது.
பாதம்- வெடிப்பு காணாமல் போக கால் டம்ளர் நீரை கொதிக்க வைத்து மஞ்சள் தூளை குழைத்து வெதுவெதுப்பாக இருக்கும் போதே சேற்றுப்புண் மீது தடவி கொள்ள வேண்டும். இரவு முழுவதும் காய்ந்தால் மறுநாளே இந்த புண் ஓரளவு மட்டுப்படும்.விளக்கெண்ணெயை நன்றாக சூடு செய்து, உடனே அதில் வெள்ளை மெழுகு வர்த்தியை உதிர்த்து, பொடி செய்து போட்டால்,பாதங்களில் வறட்சி. மறை ந்து விடும்..கலவையை வெதுவெதுப்பாக பாதத்தில் போட்டால் பாதம் மிருதுவாகும்.. வெடிப்பு காணாமல் போய்விடும்கால் விரல் இடுக்குகளில் வரக்கூடிய புண்கள் தான் சேற்றுப்புண் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மண்களில் மழைக்காலங்களில் சேறு சகதிகள் இருக்கும் இடங்களில் பாக்டீரியாவும் நுண்கிருமிகளும் இருக்க கூடும். இந்த இடங்களில் நீண்ட நேரம் நிற்கும் போது, அல்லது இவை கலந்திருக்கும் நீரில் நீண்ட நேரம் நின்று துணிகளை துவைக்கும் போது, பாதங்களுக்கு நடுவே இரண்டு விரல்களுக்கு நடுவே அரிப்பையும் புண்ணையும் உண்டாக்கும்..
எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை இவை இரண்டும் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இந்த இரண்டையும் கலந்து முகத்தில் தடவி10,-15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். அதன் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் முகத்தை கழுவவும். கற்றாழை ஜெல் வயதான தோற்றத்தை குறைக்க மிகவும் நன்மை பயக்கும். கற்றாழை ஜெல் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் ஒரு நல்ல ஃபேஸ் பேக்கை தயார் செய்து முகத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவவும்.முகத்தில் எலுமிச்சை சாறு தடவுவது பல நன்மைகளை தரும். பளபளப்பான சருமத்தை பெற எலுமிச்சை மிகவும் உதவும். சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.சருமம் கருத்து போவதைத் தடுக்கும்.எலுமிச்சை மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் இந்த இரண்டு பொருட்களையும் ஒன்றாக முன் முகத்தில் தடவவும்-5,-7 நிமிடங்கள் முகத்தை நன்றாக மசாஜ் செய்து குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவவும். கலந்து இரவு படுக்க செல்வதற்கு எலுமிச்சை மற்றும் ரோஸ் வாட்டரில் வயதான* தோற்றத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன. தேனில் வயதான தோற்றத்தை குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன. தேனை எலுமிச்சை சாறுடன் சேர்த்து நன்கு கலந்து முகத்தில் தடவவும்..15,-20 நிமிடங்கள் முகத்தை அப்படியே ஊற விடவும். இதன் மூலம் முகத்தில் சுருக்கம் விழாமல் இருக்கும். .
