சத்தான காலை உணவுக்கு சில.....
பேரீச்சம்பழம், சியா விதைகள், பாதாம் போன்றவற்றை அளவோடு உணவில் சேர்க்கலாம். இவை நார்ச்சத்து, நல்ல கொழுப்பு, சில தாதுக்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகின்றன.
ஆனால் 5–10 பாதாம் சாப்பிட்டால் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் கிடைத்துவிடும் என்று கூற முடியாது. பல்வேறு உணவுகளை உள்ளடக்கிய சமச்சீர் உணவே சிறந்தது.
0
Leave a Reply