வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் 10 பழக்கங்கள்.
1.தினமும் 1 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி.
2. உங்களுக்கு பிடித்த 6 பாடல்கள் கேளுங்கள்.
3.2 கப் தேநீர் / காபி (அளவோடு பால் சேர்க்காமல்).
4. தினமும் 10 நிமிடம் சிரிக்கவும்.
5. 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
6.8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்.
7. 3 முறை சீரான உணவு சாப்பிடுங்கள் .
8. இரவில் அதிகம் சாப்பிடாதீர்கள்.
9.5 வகையான பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்.
10.10 நிமிடம் தியானம் செய்யுங்கள்.
0
Leave a Reply