எனர்ஜி பைட்ஸ்
தேவையான பொருட்கள்:
ராகி மாவு -1 கப்
பேரிச்சம்பழம்-1 கப் (விதை நீக்கில்)
முந்திரி -¼ கப்
பாதாம் - 4 கப்
எலக்காய் தூள் -¼ டீஸ்பூன்
நெய்-1 டீஸ்பூன்
செய்முறை:
கடாயில் ராகி மாவை மிதமான சூட்டில் 3-4 நிமிடம் வறுக்கவும்.
பேரிச்சம்பழத்தை மிக்ஸியில் போட்டு ஒட்டும் தன்மை வரும் வரை
அரைக்கவும்.
வறுத்த ராகி மாவில் அரைத்த பேரிச்சம்பழம், நறுக்கிய முந்திரி,
பாதாம், ஏலக்காய் தூள், நெய் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
*சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டி எடுக்கவும்.
பயன்கள்:
உடலுக்கு உடனடி ஆற்றல் தரும். எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் *
இரத்தசோகை குறைக்க உதவும்.
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஏற்றது.
ஆரோக்கியமான,இயற்கையான சர்க்கரை இல்லாத உணவு.
0
Leave a Reply