மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள்.
1.கற்பூரவள்ளி - மனநிலையை சீராக்க உதவும்.
2. டார்க் சாக்லேட் - Stress Hormones குறைக்கும்.
3. நட்ஸ்கள் & விதைகள் - மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
4. முருங்கை கீரை & கீரை வகைகள் - நரம்பு அமைதிக்கு உதவும்.
5.தயிர்- Gut Health மேம்பட்டு மனநிலை நல்லதாகும்.
6. கிரீன் டீ - மன அமைதி தரும்.
7. பழங்கள்- உடல் & மன சக்தி அதிகரிக்கும்.
8. முழுதானியங்கள் - Energy Steady ஆக இருக்கும்.
சரியான உணவு = நல்ல மனநிலை.
கூடவே...நல்ல தூக்கம், உடற்பயிற்சி , இவை சேர்ந்து தான் Stress குறையும்.
0
Leave a Reply