ஹீமோகுளோபின் கூட சாப்பிடவேண்டியவை
பேரிச்சம்பழம் -தினம் 4
முருங்கைக்கீரை - வாரம் 2 முறை
பீட்ரூட் ஜூஸ் - 100 ml வாரம் 2 முறை
சுண்டைக்காய்-வாரம் 2 முறை
கருப்பட்டி வெல்லம்-தினம்
ஊறவைத்த கருப்பு உலர் திராட்சை - தினம் 4
மாதுளை - வாரம் 2 முறை
நெல்லிக்காய்-தினமும் ஒன்று
பீர்க்கங்காய்- வாரம் 2 முறை
முளைகட்டிய தானியங்கள் - வாரம் 4 முறை
0
Leave a Reply