வெயில் காலத்தில் உடல் நலத்தை பாதுகாப்போம்.
உடலை குளிர்விக்கும் உணவுகள்:
தண்ணீர் நிறைந்த பழங்கள் - தர்பூசணி,வெள்ளரி,முலாம்பழம்.
குளிர்பானங்கள் - மோர்,இளநீர்,நெல்லிக்காய் ஜூஸ்.
சத்தான காய்கறிகள் - புதினா,முருங்கைக்கீரை, வெண்டைக்காய்.
குளுர்ச்சி தரும் உணவுகள் - தயிர் சாதம்,கஞ்சி,பானகம்.
முக்கிய குறிப்புகள்:
அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
வெயிலில் அதிக நேரம் தவிர்க்கவும்.
குளிர்ச்சியான உணவுகளை சாப்பிடவும்.
0
Leave a Reply