• 119
• Mar 07, 2026

சத்துணவு குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்.

கால் பிடிப்பு ( leg cramps):மெக்னீசியம்  குறைபாடு.

பசியின்மை (No Appetite): துத்தநாகம் (Zinc )குறைபாடு.

உலர்ந்த கண்கள் மற்றும் வாய் (Dry Eyes & Mouth): வைட்டமின் A குறைபாடு.

நாள் முழுவதும் சோர்வு (Tired All Day) வைட்டமின் D குறைபாடு.

முடி உதிர்தல் (Hair Falling Out): இரும்புச்சத்து குறைபாடு,

மனநிலை சோகமாக இருத்தல் (Feeling Low): வைட்டமின் B6 குறைபாடு.

கைகள் மரத்துப்போதல் (Numb Hands: வைட்டமின் B12 குறைபாடு.

உலர்ந்த அல்லது அரிப்புள்ள தோல் (Dryitchy Skin): வைட்டமின் E குறைபாடு.

இனிப்பு உணவுகள் மீது ஏக்கம் (Sugar Cravings): மெக்னீசியம் குறைபாடு.

குளிர்ச்சியான கைகள் மற்றும் மூச்சுத் திணறல். ( Cold Hands & Short of Breath): இரும்புச்சத்துகுறைபாடு.

ஈறுகளில் ரத்தம் வடிதல்  (Bleeding gums) வைட்டமின் C குறைபாடு.

குழப்பமான மனநிலை (Foggy Mind): வைட்டமின்B12 குறைபாடு.