உடல் எடை அதிகரிக்கணுமா?
உடல் மெலிந்து காணப்படுபவர்கள் உடல் எடை அதிகரிக்க ,இவற்றை எல்லாம் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தினம் ஒரு கைப்பிடி அளவு முந்திரி மற்றும் உலர் திராட்சை.
தினம் இரண்டு வாழைப்பழம்.
அடிக்கடி கோழியின் நெஞ்சுக்கறி சாப்பிடுதல் .
அதிக அளவு மீன், இறால், முட்டை சாப்பிடுதல்.
பாதாம், பாலாடைக்கட்டி கிழங்கு வகையில், உருளை கிழங்கு சேனைக்கிழங்கு.
அதிக அளவு பீன்ஸ். *.தேங்காய் பால், ஆளி விதை மற்றும் பாஸ்தா.
இது போன்ற உணவுகளைசாப்பிட்டு் வந்தால் ஆரோக்கிய முறையில் உடல் எடை அதிகரிக்கும்
0
Leave a Reply