ஆரோக்கியமும் உணவும்: காபியின் நன்மைகள் & முதுமைக்கால உணவு முறை.
காபியின் நன்மைகள்: டீ மற்றும் கிரீன் டீ உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், தினமும் 2 முதல் 3 கப் காபி அருந்துவது கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்தை 50% வரை குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும் மனச்சோர்வு, அறிவுத்திறன் வீழ்ச்சி, உதறுவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குக் காபியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் பெரும் நன்மையளிக்கின்றன.
முதுமைக்கான உணவு: வயதாகும்போது பசியும் ருசியும் குறைவதால் உண்ணும் உணவின் அளவு குறையும். இதனால் உணவின் அளவை விட அதன் தரம் சிறப்பாக இருப்பது அவசியம். இதற்காகத் தனித்துவமான உணவு முறை தேவையில்லை; வழக்கமாக உட்கொள்ளும் உணவையே சத்துக்கள் குறையாமல் சாப்பிடலாம்.
0
Leave a Reply