நினைவாற்றல், எளிமை மற்றும் சமநிலையை வலியுறுத்தும் 8 ஜப்பானிய நுட்பங்கள்.
அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்த உதவும் எட்டு ஜப்பானிய நுட்பங்கள் .
1. இகிகை( Ikigai )
உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறியவும்: Ikigai"இருப்பதற்கு ஒரு காரணம்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தருவதைக் கண்டறிவது எதிர்மறையான எண்ணங்களிலிருந்து விலகி அர்த்தமுள்ள நோக்கங்களை நோக்கி உங்கள் கவனத்தை மாற்ற உதவும்.
2. கைசன் ( Kaizen )
தொடர்ச்சியான முன்னேற்றம்: இந்த தத்துவம் ஒரே நேரத்தில் பெரிய மாற்றங்களை முயற்சிப்பதை விட சிறிய, அதிகரிக்கும் மாற்றங்களைச் செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. பணிகளைச் சமாளிக்கக்கூடிய படிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிகமாக உணரும் உணர்வுகளைக் குறைத்து, உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்
3. ஷின்ரின்-யோகு ( Shinrin - yoku )
காடு குளியல்: நேரத்தை செலவிடுதல்இயற்கையானது மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு பயிற்சியாகும்.இயற்கை சூழலுடன் முழுமையாக ஈடுபடுவது உங்கள் எண்ணங்களை அழிக்கவும் அமைதி உணர்வை வளர்க்கவும் உதவும்.
4. ஜாஸென் ( Zazen)
கவனமுள்ள தியானம்: ஜாஸென் என்பது உட்கார்ந்த தியானத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது தீர்ப்பு இல்லாமல் எண்ணங்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது. இந்தப் பயிற்சியானது அதிக சிந்தனையின் சுழற்சியில் இருந்து விலகி மனத் தெளிவை வளர்க்க உதவுகிறது.
5. வாபி-சபி( Wabi- Sabi )
அபூரணத்தைத் தழுவுங்கள்: வாபி,சபி என்பது வாழ்க்கையின் குறைபாடுகள் மற்றும் நிலையற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வது. எதுவும் சரியானது அல்லது நிரந்தரமானது அல்ல என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, சூழ்நிலைகளை மிகைப்படுத்துவதற்கான அழுத்தத்தைத் தணிக்கும்.
6. கிண்ட்சுகி ( Kintsugi )
பழுதுபார்க்கும் கலை: இந்த நுட்பம்உடைந்த மட்பாண்டங்களை தங்கத்தால் சரிசெய்வது, குறைபாடுகள் மற்றும் சவால்களில் அழகைக் குறிக்கிறது. அதிகப்படியான சிந்தனையின் ஆதாரங்களைக் காட்டிலும் உங்கள் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக தவறுகளைத் தழுவுவதை இது ஊக்குவிக்கிறது.
7. ஹராகேய் ( Haragei )
உள்ளுணர்வு தொடர்பு: தகவல்தொடர்புகளில் உள்ளுணர்வு மற்றும் சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளை நம்பியிருப்பதை வலியுறுத்துகிறது. இந்த அணுகுமுறை அதிகப்படியான பகுப்பாய்வில் சிக்காமல் முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.
8. காமன் ( Gaman )
பொறுமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை: வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்வதில் பொறுமையின் மதிப்பை கமன் கற்றுக்கொடுக்கிறது. சகிப்புத்தன்மையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், கடந்தகால வருத்தங்கள் அல்லது எதிர்கால கவலைகளைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்திக்கும் போக்கைக் குறைத்து, நிகழ்காலத்தில் நீங்கள் நிலைத்திருக்க முடியும்.
0
Leave a Reply