பகல் நேரத்தில் தூங்கினால் வரும் நன்மைகள்.
* ரத்த அழுத்தம் குறையும்.
*இதய நோய் வரும் அபாயம் குறையும்.
* மூளை சிறப்பாக செயல்படும்.
* களைப்பு, உடல் சோர்வு குறையும்.
*அதிகமாக தினமும் தூங்கினால் மன நலம் குறையும் அபாயம் உண்டு.
* மதியத்தில் 1 - 3 மணி நேரத்துக்குள் 15-30 நிமிடங்கள் தூங்குவது சிறந்தது.
0
Leave a Reply