கொலஸ்ட்ரால் பற்றிய முழுத் தகவல்கள்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன? இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அளவுக்கு அதிகமாக இருப்பதுதான். ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறியும் இருக்காது என்பதால் இதை "அமைதியான கொலையாளி" என்றும் அழைப்பர். பின்னர் நெஞ்சுவலி, மூச்சுத்திணறல், சோர்வு மற்றும் கால்வலி போன்றவை ஏற்படலாம்.
வரும் நோய்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் (மூளை நோய்) மற்றும் சிறுநீரக நோய்.
சாப்பிட வேண்டியவை: ஓட்ஸ், பருப்பு வகைகள், பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், பூண்டு, பாதாம், அக்ரோட் (Walnut) மற்றும் மீன்.
தவிர்க்க வேண்டியவை: பக்கோடா, சமோசா, மிட்டாய், கேக், ரெட் மீட், பீட்சா மற்றும் பர்கர்.
0
Leave a Reply