தினமும் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்.
மாதுளை: ஒரு மாதுளையைத் தினமும் சாப்பிட்டு வாருங்கள். இது உடலின் காரத்தன்மையை (Alkaline effect) அதிகரித்து ரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும்.
எள்: இரண்டு ஸ்பூன் எள்ளை வாயில் போட்டு மென்றோ அல்லது சமைக்கும் பொரியல்களில் தூவிக்கொண்டோ சாப்பிடலாம். இது உடலுக்குத் தேவையான கால்சியத்தை அதிகரிக்கும்.
வெந்தயம்: வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து அந்தத் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம் அல்லது ஊறிய வெந்தயத்தை மென்று சாப்பிடலாம். இது உடலில் உள்ள தேவையில்லாத உஷ்ணத்தை வெளியேற்றி, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.
காய்ந்த திராட்சை: பத்துக் காய்ந்த திராட்சையை இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் நன்றாக மென்று சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீரும்; மலக்குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
கருப்பட்டி: ஒரு சிறிய துண்டு கருப்பட்டியைத் தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். நட்ஸுடன் சேர்த்தோ அல்லது பானங்களில் கலந்தோ குடிக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்.
0
Leave a Reply