உணவு செரிமானமாகும் நேரம்
1தண்ணீர் - சுமார் 5 நிமிடங்கள்
2தர்பூசணி - சுமார் 20 நிமிடங்கள்
3ஆப்பிள் - சுமார் 40 நிமிடங்கள்
4 கேரட் - சுமார் 50 நிமிடங்கள்
5 உருளைக்கிழங்கு - சுமார் 60 நிமிடங்கள்
6 முட்டை - சுமார் 30-60 நிமிடங்கள்
7 கோழி இறைச்சி - 2-3 மணி நேரம்
8 முந்திரி -2-3 மணி நேரம்
9 பாதாம் - 2-3 மணி நேரம்
10 கலப்பு உணவு - 3-6 மணி நேரம்
11 பால் - 2-3 மணி நேரம்
12 தயிர் - 2-3 மணி நேரம்
13 ரொட்டி - 2-3 மணி நேரம்
14 சாதம் - 1-2 மணி நேரம்
15 சாலட் - 30-60 நிமிடங்கள்
16 வாழைப்பழம் - 30-60 நிமிடங்கள்
17 திராட்சை - 30-60 நிமிடங்கள்
18 சீஸ் - 3-4 மணி நேரம்
19 மட்டன் - 4-6 மணி நேரம்
20 ஜங்க் உணவு - 6+ மணி நேரம்
லேசான உணவு → வேகமான செரிமானம்
கனமான உணவு → மெதுவான செரிமானம்
சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு சிறிது நடக்கவும்.
செரிமானம் மேம்படும்.
0
Leave a Reply