குழந்தைகளின் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.
குழந்தைகளின் நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சிக்கு சத்தான உணவு, போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் தொடர்ந்து கற்றல் ஆகியவை முக்கியம்.
முட்டை: முட்டையில் உள்ள கோலின் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. வயதுக்கேற்ற அளவில் முட்டையை உணவில் சேர்க்கலாம்.
கீரைகள்: கரிசலாங்கண்ணி போன்ற கீரைகளில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. அவற்றை சட்னி, துவையல் அல்லது காய்கறியாக உணவில் சேர்க்கலாம்.
தேன்: தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்புப் பொருள். ஆனால் தேன் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று உறுதியாக நிரூபிக்கப்பட்டதில்லை. 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்கக் கூடாது.
தூக்கம்: குழந்தையின் வயதுக்கேற்ற போதுமான தூக்கம் நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலுக்கு மிகவும் அவசியம்.
தொடர்ந்து பயிற்சி: கதை படித்தல், புதிர்கள், நினைவுப் பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் போன்றவை குழந்தையின் கற்றல் திறனை வளர்க்க உதவும்.
முக்கிய குறிப்பு: எந்த ஒரு உணவையும் மட்டும் கொடுத்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, பலவகையான சத்தான உணவுகள் கொண்ட சமச்சீர் உணவுமுறையைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது.
0
Leave a Reply